便秘的原因及解决方法(少年便秘的原因是什么)

便秘的原因及解决方法， 什么原因导致便秘？

引起便秘的原因很多，功能性便秘有五种原因：

一是功能性因素，主要是身体吃的少，或者饮食习惯的改变，简单说就是吃的太仔细，缺乏粗纤维；

二是精神心理因素，现在大家的工作节奏都比较快，特别容易造成精神压力过大，生活不规律，打乱正常的排便习惯；

三、结肠功能的原因是我们的肠道不强壮，排便困难；

第四，随着年龄的增长，或者因为女性生产，盆底肌肉的肌力变差，导致便秘；

第五，部分慢性病患者长期服用药物，如降糖药或镇静剂保证睡眠，可引起便秘。

此外还有器质性便秘，即一些疾病引起的便秘，如痔疮、肛裂、脓肿等常见的肛肠疾病，因为疼痛使大家害怕排便而引起便秘；或结直肠肿瘤，一些手术史，肛门直肠狭窄，以及一些全身性疾病，

糖尿病、甲状腺功能减退等代谢性疾病也会引起便秘，对器质性便秘更应重视。

临床便秘的分类

只有疾病分类明确，才能更有效的治疗。便秘一般分为四种类型：慢传输型、排便障碍型、混合型、肠易激综合征型。

慢传输型便秘是由于肠道蠕动缓慢，导致患者三五天或十天不排便；排便障碍型是排便，但到了肛门排不出来；如果两种情况都有，就叫混合型；有些病人，每当他们紧张和兴奋的时候，

或者受冷或热刺激后会有大便，拉的时候没有。这种情况被称为肠易激综合征。

便秘的危害有哪些？

国内外对便秘都有明确的定义。排便频率每周少于2-3次，排便费力费时。同时排便非常困难。这种情况称为6个月以上的慢性便秘。慢性便秘对身体非常有害，具体来说：

第一，便秘会导致失眠和抑郁等精神心理障碍；

二是长期便秘影响消化功能，导致口干、口臭、厌食等消化症状；

第三、便秘可以加重肛裂、痔疮等常见的肛肠疾病；

第四、长期便秘导致大便在肠道里面长时间堆积，是直肠息肉、肿瘤的诱发因素；

第五、便秘对有心脑血管疾病的患者来说，存在很大的风险，因为用力排便导致突发脑溢血、心脏血管意外的情况时有发生。

便秘的日常护理和预防

如何预防和避免便秘的发生，在平时的生活中间，可以通过以下方法来进行：

1. 心理上不恐惧排便，焦虑紧张是加重便秘的重要因素，临床上大部分便秘都属于功能性的，治疗上相对容易；

2. 饮食上一定要保持足够的量，规律饮食，避免刺激性比较强的食物，很多年轻女性的便秘都是因为减肥等原因，食量不够引起的；

3. 如果发生了便秘，定期观察粪便的性状，有没有鲜血或黑便、粘液便的情况，这些是帮助判断功能性便秘还是器质性便秘的重要诊断依据；

4. 日常生活中，加强运动，运动可以加快胃肠蠕动，对于改善功能性便秘有很大的帮助。可以在吃完饭以后，适当进行一些慢步、慢跑，都是非常好的运动方式；

5. 养成固定的排便习惯，最科学的排便时间应该在每天早上一起床，人体有一个直立反应，起床后重力作用可以引起排便反射，有便秘的患者可以尝试下，每天坚持，建立排便生物钟，也可以很好的预防便秘。

所以，对于便秘的预防我们要从上面各个方面来综合进行。

本期医学内容合作者：李朝阳西安市中医医院肛肠科副主任医师

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