暖宫驱寒祛湿懒人神器(暖宫驱寒祛湿懒人神器)

暖宫驱寒祛湿懒人神器， 夏天很热，尤其是天黑以后。三伏天是一年中最热的时期，但也是热养阳的好时候。饮食上多注意少吃冷饮，避免寒气进入体内。建议无论有钱没钱，都要吃以下五种“扶阳”食物，补充营养，增强体质。

一年四季平安度过三伏天更健康。

首先，牛肉。

牛肉含有大量的蛋白质，而且含有丰富的氨基酸，很容易被人体吸收。夏季多吃羊肉，可以促进身体新陈代谢，消除疲劳，提高身体免疫力。

推荐食谱【牛肉配柠檬沙拉】

配料的准备：

牛肉、酱油、生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉、柠檬、食用油、香菜。

练习步骤：

1.将牛肉切成薄片，放入碗中，加入两勺洋葱姜水、一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、适量胡椒粉、一勺淀粉、适量食用油，拌匀，腌制20分钟左右。

2、调味汁。大蒜去皮，切成蒜末；将小米切成辣椒圈，放入碗中。加入一勺白芝麻和一勺热油，激发出蒜和小米的香味。加入一勺白醋、两勺酱油、半勺盐、半勺糖和适量香油搅拌均匀。

3.将锅中的水烧开至水微沸，转小火，将牛肉片放入锅中，搅拌均匀后烧开，再煮半分钟左右，捞出牛肉，用清水冲洗数次，沥干水分。

4.将准备好的汁液倒入牛肉中，加入切碎的欧芹和柠檬片，搅拌均匀，装盘。

第二，鲜虾。

推荐食谱【清蒸大虾】

配料的准备：

鲜虾、料酒、酱油、香油、味精、米醋、葱、姜、花椒。

练习步骤：

1.将大虾清洗干净，去须去脚，去虾线去脑。

2.大葱洗净，切成葱段；生姜去皮，对半切片，对半切成粉。

3.将大虾放入盘中，倒入一勺料酒，适量味精，将葱姜切片放入盘中，撒上适量胡椒粉，浇上适量汤汁。放入蒸锅，水开后蒸十分钟左右，取出。

4、调料汁。碗中放入一勺米醋、一勺生抽、一勺老抽、切好的姜末，滴入几滴香油，搅拌均匀以后调成料汁。

蒸好的大虾蘸着料汁吃，味道非常鲜美。

第三，生蚝。

推荐食谱【蒜蓉生蚝】

食材准备：

生蚝，大蒜，大葱，洋葱，蚝油，料酒，蒸鱼豉油，生抽，白糖，小米椒

做法步骤：

1、生蚝用刷子刷干净，然后用不锈钢勺子将生蚝撬开。

2、小米椒清洗干净，切成辣椒圈；洋葱去皮，切成洋葱丁；大葱清洗干净，切成葱花；大蒜去皮，切成蒜末。

3、冷锅烧油，油四五成热左右放入切好的小米椒、洋葱和蒜末，炒出香味以后倒入一勺料酒、一勺蚝油、一勺蒸鱼豉油、半勺白糖、一勺酱油，煸炒几分钟（调料的量根据生蚝的量适当增加或减少）。

出锅以后将炒好的蒜蓉料汁浇在生蚝表面，上锅蒸十分钟左右即可出锅。

第四，茴香。

推荐食谱【茴香炒鸡蛋】

食材准备：

茴香，鸡蛋，食用油，食用盐

做法步骤：

1、茴香清洗干净，切成段状。

2、茴香的碗中打入几颗鸡蛋，放入适量食用盐，搅拌均匀。

3、锅中烧油，油五成热以后倒入茴香鸡蛋液，翻炒均匀，即可出锅。

第五，芹菜。

推荐食谱【芹菜木耳炒蛋】

食材准备：

芹菜，木耳，鸡蛋，胡萝卜，大葱，食用油，食用盐，鸡精

1、胡萝卜清洗干净，切成胡萝卜丝。

2、芹菜摘去芹菜叶，清洗干净，切成段状。

3、木耳提前用清水泡发两小时，洗干净，撕成小朵；大葱清洗干净，切成葱花。

4、碗中打入两颗土鸡蛋，搅拌成鸡蛋液。

5、锅中烧油，油热以后放入鸡蛋液，炒好，盛出备用。

6、锅中烧底油，油热以后放入葱花爆炒出香味儿，倒入芹菜段翻炒均匀；倒入胡萝卜翻炒至胡萝卜微软以后，倒入炒好的鸡蛋，搅拌均匀；倒入泡发的木耳，放入适量食用盐和鸡精，翻炒均匀即可。

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