风寒感冒出汗有效果吗， 俗话说，“一场秋雨一场寒。”十一国庆节后，天气由热转凉，导致很多朋友出现了“鼻塞、流鼻涕、喉咙痛”等症状，这是秋季感冒的典型表现。那么，感冒会通过哪些物品传播呢？如何预防感冒？感冒了，

如何尽快摆脱？下面，我们来看看。

感冒的时候，先分清楚类型。普通感冒不同于流感：

感冒一般分为普通感冒和流行性感冒。普通感冒大多由鼻病毒、冠状病毒和少数其他混合细菌感染引起，它们通常单独出现。流感，即流行性感冒，分为甲、乙、丙三种，由流感病毒引起。

往往疫情明显，传染性强，容易造成暴发性疫情。两者的症状明显不同。普通感冒起病相对较慢，有咽干、咽痒、咽痛、声音嘶哑、咳嗽等症状，5 ~ 7天即可缓解或治愈。流感有相对急性的症状，

还伴有高热、头痛、全身乏力、关节酸痛等明显特征。发烧一般持续2到3天，甚至更长。

风寒感冒风热感冒不一样：

每个家庭的常备药箱里都有各种感冒药。一般家庭使用一些中成药治疗感冒，但有时服药后感冒症状加重。原因是什么？这也要从对症用药开始。

中医区分感冒和风热感冒，中成药自然把感冒和风热感冒分开治疗，不区分感冒类型就盲目吃药，药不对症，不仅不能治疗感冒，还可能加重感冒症状，延长感冒病程。

风寒感冒是指受凉引起的感冒。风寒感冒的人往往怕冷怕风，咳嗽痰多，鼻塞流涕，无舌苔或舌苔薄白，全身酸痛。它的主要特点是怕冷怕风。风热感冒是风热犯表所致，通常表现为高热、咽痛、鼻黄。

舌红，口渴，冷饮。对于风寒感冒，要选择以祛风散寒为首要功能的药物，对于风热感冒，可以选择清热解毒的中成药。

怎样尽早摆脱感冒？

除了正确了解感冒发病的全过程和分期用药的不同，在感冒初期，患者还可以自行选择一些小药材，加速感冒病程的变化，快速有效的治愈感冒。

风寒感冒：在感冒初期，可以用香菜、葱白或生姜加水饮用，以缓解表症，散寒。

风热感冒：可选用板蓝根或清热解毒的中成药。

我们应该更注意未雨绸缪，而不是亡羊补牢。《黄帝内经》讲的是“正气存内，邪不可为”，强调要增强人自身的抵抗力，凝聚正气，邪难侵，使之自然抵御疾病的侵袭，作息规律，劳逸结合，饮食适度。

少吃辛辣食物，适当运动，可以提高抵御感冒等疾病的能力。同时，在感冒流行的季节注意个人防护，避免前往人员密集、空气不流通或流感多发的地区，最大限度降低感冒风险，保护好自己。

另外，很多人认为轻微感冒不吃药就过去了。这种想法不值得提倡。每个人体质不同，抵抗力不同。同样面对感冒，身体强壮的人可能稍微注意一下，感冒的病程很快就结束了，身体恢复的也很快，而有些抵抗力不强的人也很健康。

尤其是儿童和老人，如果不及早治疗，可能会加重病情，延长病程，甚至引发其他疾病，危及生命。所以，一旦感冒，要了解症状，分清类型。儿童和体弱老人应尽早到正规医疗机构就医。

尤其是这个季节的感冒，还有“秋燥”和“脾胃虚热”的问题。这种情况下，宜尽早就医，可有效治疗感冒的各种不适症状。

感冒会通过这些物品传播

电灯开关和门把手。

病菌可以通过接触传播。美国弗吉尼亚大学医学院研究显示，病毒经常隐藏在经常触摸，且很少被清洗的地方，如门把手和电灯开关。

水杯。

很多人都知道不能和生病的家人共用杯子，却鲜少有人知道摸过杯子后也要洗手。发表在《美国流行病学杂志》 上的一项研究表示，有一半的人在摸过感冒患者的杯子后被传染了。

电视遥控器。

我们用电视遥控器前，并不会特意洗手，使它成了病菌“大本营”。美国亚利桑那大学公共卫生学院环境生物学家凯利雷诺兹建议，每周用消毒剂擦拭遥控器，以清除细菌和病毒。

水龙头手柄。

美国微生物协会进行的一项调查发现，只有39%的人在咳嗽或打喷嚏后洗手。感冒病毒可以在坚硬、无孔的表面（如金属或塑料）上存活几天，流感病毒可存活长达24小时。

毛巾和浴巾。

病毒能在潮湿的织物上多存活一段时间，所以不要和患者共用毛巾或浴巾。

牙刷架。

感冒患者每次用牙刷，都会将病菌传播到上面。如果家人共用一个牙刷架，病菌就有可能散播开来。当有家庭成员感冒时，最好把每个人的牙刷分开放置。

笔。

感冒病毒能在塑料表面上存活几个小时甚至几天。因此，在感冒肆虐的季节，笔也会成为病毒的传染源。如果有咬笔的习惯，传染几率更大。

远离秋季感冒，做好这三件事

秋季预防感冒第一件事：秋季气温变化往往突然且迅速，早晚温差较大。天气冷了，但很多人仍然身着短袖、裙装等，不及时添加衣物是导致风寒感冒的主要原因。还有的患者喜凉怕热，即所谓“贪凉”，

虽然气温已经明显降低，但仍然要开空调把室温调至很低，甚至食入大量冷饮等，也会诱发感冒。因此秋季预防感冒的第一件事，就是根据气温变化情况及时添加衣物。

秋季预防感冒第二件事：秋季天气秋高气爽，降水量减少，天气变得干燥。在干燥的情况下，呼吸道黏膜的抵抗力会明显下降，也容易感染病毒和细菌，诱发感冒、急性支气管炎等呼吸道感染性疾病。

所以秋季预防感冒的第二件事，就是多饮水，保持呼吸道黏膜湿润，这样可以保持呼吸道抵御细菌和病毒的能力。除了多饮水外，秋季水果丰富，也可通过食用水果来增加水分摄入。但要注意的是，

网络上关于“摄入维生素C来预防感冒”的说法是不正确的。现已经证明：大量口服维生素C并不能预防感冒，正常饮食摄入的维生素C已足够保持身体的抵抗力，多服用只会增加毒性。

秋季预防感冒第三件事：普通感冒，虽然不像流行性感冒那样具有极强的传染性，但在一定范围内也可能存在病毒的扩散和传染。因此秋季预防感冒的第三件事，就是预防病毒感染。病毒相互传染的最重要的途径，

是通过空气中的飞沫传播，飞沫来自于患者喷嚏中的分泌物液滴。这些含有病毒的液滴可以通过患者喷嚏而被喷射到很远的地方和很大的范围，并且可以在空气中长时间飘浮。一旦被健康人吸入后，

就会在呼吸道黏膜上沉积下来，感染病毒。除飞沫外，感染病毒的另一途径是通过手的接触传播。含有患者感冒病毒的分泌物可能沾染到患者的手上，然后通过握手或接触患者接触过的物品，将病毒传播给健康人，

从而造成感冒病毒的扩散等。不过，在流通的空气环境下病毒存活的时间很短，因此保持室内空气的流通非常重要。其次，勤洗手以及在感冒多发的时间内使用一定浓度的消毒剂擦拭物品表面，也是预防感冒的重要手段。

受寒后开始打喷嚏，怎么办？

告诉大家一个最简单的方法，就是赶快到太阳地里晒，让自己重新出汗，这样会有一定的比率就地解决问题。

另外一个好的方法，就是一旦感觉受寒了，打喷嚏了，可以用怀山药熬点水喝，它可以大补脾肺之气，令气血循环顺畅。因此，趁热喝下去，有发汗的作用，散寒效果非常好。

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