经常大量喝水有什么病(经常喝大量水好吗)

经常大量喝水有什么病， 据西班牙报纸《国家报》(El Pais)网站7月10日的一篇文章称，当大量饮水成为一种危险的执念“因为它对你的健康有益”时，你可能患上了水恐惧症。

7月17日，一名路人在巴黎街头向商贩购买瓶装水。(法新社)

太多的水也可能有毒。

文章说，大家都知道“2升水的神话”。多喝水的习惯被赋予了奇迹：皮肤更白，身体更年轻，精力更充沛，身体更健康。但当饮水量超过肾脏的排泄能力时，血液中的钠含量就会下降，从而导致水中毒。

久而久之，可能会出现头痛、恶心等轻微症状，严重者可能会出现抽搐甚至死亡。

我们是怎么到这里的？20世纪70年代，依云和巴黎水将高端瓶装水的概念引入广告。在此之前，瓶装水只是自来水的替代品，从那以后，饮用水品牌就成了社会地位的象征。就像手袋和鞋子一样，

喝这个或那个牌子的水，说明你属于某个社会群体。健身热起到了决定性的作用：携带瓶装水就是一个声明。在此后的几十年里，我们听到无数名人声称水是灵丹妙药。

传奇超模艾莉麦克弗森(Ellie Macpherson)说：“我最重要的美容秘诀之一，我知道这听起来很老套，那就是每天喝3升水。”她创造了“一天一升水”的神话。

现在大量的广告助长了这种现象，也因为可重复使用的水杯是符合我们这个时代价值观的配件。少用塑料，多用水。这是一个完美的闭环。

近几年瓶装水消费的强劲增长(2017年瓶装水超过软饮料成为美国最畅销的品类)证明了很多名人的话已经深入人心。好药好卖。

喝水不再是解渴的手段，几乎成了一种美德。但是对于一些人来说，喝水的习惯已经成为一种执念，甚至是危险的。

你喝多少水取决于很多因素。

首先，科学家们一致认为，我们的需水量每天都在变化，即使是在同一天，而且它取决于许多因素。一般来说，

建议从以下三个标志来判断脱水的程度：口渴(通常我们脱水1%)、体重变化(体重快速下降可能是一个标志)、尿液颜色(如果颜色较暗)，这说明我们的身体在抑制水分流失。

这意味着我们需要喝更多的水；如果颜色总是太浅，说明我们消耗的比需要的多。

来自美国的最新潮流是4升水瓶，最受欢迎的是HydroMATE Motivational，售价20多欧元。更重要的是，他们用app提醒自己“补水”，就像植物避免枯萎一样。

这是因为焦虑会增加出汗，从而加重口干、小便过多以及人们所说的脱水或疑病症：在焦虑状态下想着口渴，只会让口渴更渴。

一天8杯水是垃圾。

美国纽约市西奈山医院皮肤科医生Joshua Zeichner 在《纽约时报》 发表的一篇文章中，揭穿了模特的经典美容神话：“这个想法在患者和媒体中很流行，据说补水等于'

西班牙皮肤病学和性病学会成员Almudena Nuo Gonzalez 提供了一种可能的解释：“每天至少摄入2 升水对整体健康起着重要作用，对皮肤可能也是如此。

但有没有研究证明多喝水会使皮肤更柔软。”

她总结说，有效的皮肤保湿取决于两件事：避免破坏皮脂膜的刺激物和/或脱水剂，以及使用乳霜保湿。

碱性水没有科学依据

另一方面，市售碱性水优于自来水的说法没有科学依据。 一些专家指出碱性水的营销因其声誉。 pH值显示液体是酸性还是碱性。 纯净水是中性的，pH 值为7，

而自来水由于其含有的矿物质含量而具有一些自然波动。 大多数瓶装水是弱酸性的，而市面上出售的碱性水一般都声称其pH值在8到10之间。当我们喝弱碱性水时，水在被吸收到血液中之前会很快被胃酸中和，

所以声称“提神”、“解毒”和“更好的保湿效果”尚未得到证实。 更高的pH 值并不意味着更好。 有迹象表明，甚至存在水过度碱化的潜在风险。

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