八宝粥养胃秘方大全(八宝粥养胃还是伤胃)

八宝粥养胃秘方大全， 春天天气干燥，物燥，喝点粥润肺养胃清火，对身体非常有益。今天给大家介绍一款简单美味的五谷杂粮八宝粥。

这些是我的粥的配料。

银耳含有丰富的植物蛋白、胡萝卜素和膳食纤维，非常适合煲汤、煮粥。它吃起来软糯，营养丰富。

银耳提前一小时泡水。泡软，撕成小花，清洗干净。

五谷杂粮富含维生素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，顺利排出体内垃圾。今天粥用了糯米，薏米，黑米，红豆。

薏米营养丰富，含有多种维生素、矿物质、氨基酸等营养成分。煮粥的时候可以加点薏米。

现在是初春，早晚还是很冷。我加了一点红枣桂圆莲子。红枣桂圆补气血，天冷了吃是非常好的。莲子健脾润肺，很适合和银耳一起煮粥。

“煮粥法”

将银耳、红枣、桂圆、莲子、红豆、糯米、薏米、黑米，共八种食材，放入电压力锅或高压锅中，加入水和少许冰糖。煮20分钟后，软糯可口的八宝粥就熟了。

煮粥小贴士：

1.不要把粥煮得太稠。太稠了和米饭差不多，尝不出粥的美。

2.粥少煮，每人一小碗就够了。好粥要少而精。如果你喝了它，你的家人会想念它。喝不够就没了。不要煮太多，直到你饱了，下次还得继续喝，否则家人会对粥失去兴趣。

熟八宝粥：

晚饭我做了两个小菜，玉米粉馒头和蔬菜包子，配八宝粥，真是一顿清爽的晚餐。健康，低脂，营养，全家吃的干净。

韭菜炒鸡蛋豆腐

西兰花，花椰菜小吃

春节期间，全家人都长了很多肉。现在，我们应该每天注意我们的饮食，减少油腻和脂肪。这么自律的饭局减肥如闪电应该不是梦[呲牙][耶]。

我是一个热爱美食，热爱生活的鱼厨。如果你喜欢我做的菜，请收藏转发[祈祷]！记得关注我[笑]。

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