早上空腹喝酸奶的好处和坏处(早上空腹喝酸奶有什么好处)

早上空腹喝酸奶的好处和坏处， 酸奶是一种以牛奶为原料的食品。

（牛奶等）巴氏消毒的

加入有益菌发酵制成饮料。

很多人认为

酸奶含有益生菌。

喝酸奶可以帮助肠胃消化。

本期主题：

饭后立即喝酸奶能促进消化吗？

黑龙江省消化医院消化科主任孙小梅

酸奶确实是一种很好的营养食品，因为它含有益生菌，对我们的胃肠道有益。

人们喝完酸奶后，

一部分有助于消化双歧杆菌和

乳酸菌会随身体排出体外

而一部分则会留在肠道中

所以，适当喝酸奶

确实有助于人体消化

不过，喝酸奶的时间可是有讲究的

黑龙江省医院消化病院消化三科主任孙晓梅

如果空腹喝酸奶的话，一些益生菌就会被胃酸杀掉了，那就影响了疗效，在饭后也不要马上喝酸奶。

既然喝酸奶可以促进消化

为什么不能饭后马上就喝酸奶呢

黑龙江省医院消化病院消化三科主任孙晓梅

隔一段时间，半个小时一个小时以后，再去喝酸奶。

此外，我们这里所说的酸奶

是指通过牛奶发酵的纯酸奶

而不是带有很多添加剂的乳饮料

黑龙江省医院消化病院消化三科主任孙晓梅

还有就是酸奶中含有很多蛋白质、糖分，还有脂肪，所以，对于控糖的、减重的，还有糖尿病病人，我们还要注意喝酸奶的量。

适当喝酸奶确实有助于消化

但并不是所有人都适合喝

同时，喝酸奶应该选在两餐之间

空腹、饭后都不提倡

根据《医正视听》 健定官分析

饭后马上喝酸奶能促进消化

属于误区！

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