男性长期做这4件事对身体好处， 热血青年，每天除了闹钟还有什么叫你起床？这个问题的答案是男人都知道的。

对于陈波，男人的心态也很纠结。如果有一天“小帐篷”倒塌了，他们担心会被废除；如果“小帐篷”持续太久，你就会开始担心自己是不是生病了。

看来这真的很伤男人的心啊！

那么，如果有一天你的“小帐篷”真的消失了，会是什么原因呢？你真的说自己“快死了”吗？

一、晨勃，男性健康的“风向标”

男人早上起床的时候经常会搭一个“小帐篷”，叫做晨勃起(ME)。在医学上，陈波的定义是：男人凌晨4-7点

不受情境、动作和思想控制的自然勃起。目前，ME的发病机制在医学上尚不明确。推测这可能与人体的“提醒机制”有关。

经过一夜的睡眠，男性膀胱内的尿液非常饱满，容易憋尿，导致孕吐，排空尿液后会逐渐消失。因此，主流观点认为陈波是由膀胱神经的刺激引起的。

此外，还有一种观点认为，晨间波尔多与睾丸激素水平有关，晨间波尔多是一天中最高的时间，所以晨间波尔多也经常出现。

陈波和叶波都是男性功能的“风向标”。夜莺是男性睡眠过程中无意识的生理现象，在临床上可作为诊断心理性ed和器质性ED的参考指标，比晨间夜莺更能反映能力的强弱。

二、晨勃消失就是“不行了”？

“我不是每天都有一个‘小帐篷’，有时候很久都没有。这样不好吗？”其实陈波只是判断功能是否正常的指标之一，因为影响男性能力的因素有很多。

1.年龄

随着年龄的增长，男性的能力会不断下降，早睡的次数和时间自然会减少；

2.生活习惯

抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯会影响男性的体质，减少甚至消失晨夜次数；

3.精神因素

精神过于兴奋、紧张、焦虑时，容易导致内分泌失调，损害心血管系统，使孕吐次数减少；

4.过度疲劳

身体疲惫或精神疲劳、睡眠不足或睡眠质量差，会使雄激素分泌减少，导致陈波逐渐下降或消失；

5.身体疾病

如果患有高血压、糖尿病、冠心病、癌症等疾病，再加上服用药物的副作用，会给血管功能带来不同程度的影响，使得晨勃次数减少。

此外，晨勃还与睡眠、内分泌紊乱、环境污染等因素有关。如果男性不知道自己的功能是否下降，可以通过“邮票试验”进行自测。

三、邮票试验：自测功能是否正常

“邮票试验”诞生于1980年，由美国John Barry 教授等人发明，用于检测海绵体及其神经功能是否正常，具体方法如下：

准备一列没有撕开的邮票，晚上睡觉前将邮票撕下，并围绕根部贴一圈，松紧度适中。

第二天起床时，检查邮票表面是否有裂痕。如果有，说明在睡眠时海绵体功能正常。如果没有，说明海绵体功能下降。

需要注意的是，试验当晚不宜饮酒和夫妻生活，如果发现邮票从齿孔处断裂，就要重新试验。至少需要连续试验3个晚上，综合判断结果。

四、如何恢复自己的“小帐篷”？

男性如果发现自己的“小帐篷”消失了，先不要过于担心，可以尝试用以下几个运动进行改善。

深蹲，深蹲可以锻炼下半身的肌肉，增强心肺功能，升高睾酮水平，改善男性ED；有氧运动，比如游泳、跑步、爬山等，可以刺激雄激素的分泌，增强肌肉耐力，对功能恢复有所帮助；凯格尔运动，又称提肛运动，

平躺后双腿撑起臀部，保持身体与大腿呈一条直线，双手放在地面，用力夹紧臀部与私处交汇的肌肉内侧，坚持5秒钟，然后放松，重复此动作20次左右。图源网络

如果调整生活方式一段时间后，晨勃情况没有好转，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

#清风计划##39健康超能团#

参考资料：

[1]Barry JM, Blank B, Boileau M. Nocturnal penile tumescence monitoring with stamps. Urology. 1980; 15(2):171-2.

[2]刘鑫， 刘俊. (2016). 夜间BO起功能检测患者健康指导的重要性. 医药卫生(全文版)(8), 00156-00156.

[3]这个用邮票测量丁丁硬度的实验，竟然拿下了「诺贝尔奖」，知乎日报，2018-09-30

未经作者允许授权，禁止转载

男性长期做这4件事对身体好处，以上就是本文为您收集整理的男性长期做这4件事对身体好处最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。