红豆薏米粥能长吃吗， 清明节期间，雨水充沛。此时气候潮湿，寒冷多变，空气湿度大。现在湿气重，已经成了一般的亚健康状态。又累又无聊，可以通过饮食进行调整。早餐可以喝一碗温热去湿的粥。

我感觉很舒服。今天就给大家分享五种除湿粥的家常做法。这并不难。我们一起来了解一下吧。

当前位置广东的天气又热又潮湿。夏天，绿豆和薏米必不可少。绿豆可以清热解毒，炒薏米去湿气，不喜欢薏米的可以按兵不动。

第一种：绿豆薏米粥

薏苡仁洗净，提前2小时或提前一晚浸泡，第二天煮绿豆洗净。薏苡仁和绿豆一起倒入高压锅，或者用砂锅。烹饪时间不同。

然后根据个人口味加入适量冰糖搅拌至融化。做法特别简单，即使是在厨房。

食材：绿豆100克、炒薏米80克、糖适量

配料：红小豆、薏米、冰糖。

将薏苡仁和赤小豆洗净，分别用清水浸泡2-3小时，然后将水倒入备用锅中烧开。先放入薏苡仁、赤小豆煮10分钟，再小火熬制粥，冰糖调味。

第二种：薏米赤小豆粥

材料：薏米30g，大米90g，排骨一根，玉米少量，蔬菜适量。

排骨剁成块，冷水中捞出表面浮沫，再次倒入砂锅，一次性倒入足够的水，大火烧开，继续小火煮20分钟，再倒入米饭10分钟，再倒入山药继续煮，至米饭软烂5分钟。

加入玉米粒和蔬菜，煮5分钟。根据个人口味加盐调味。

第三种：山药薏米排骨粥

配料：燕麦、黑米、莲藕、糖。

前一天晚上提前泡好黑米，莲藕洗净，去皮洗净，切碎备用，将泡了一晚上的黑米倒入电饭煲中，然后拌入提前准备好的燕麦和莲藕块，拌匀，盖上锅盖选择煮粥按钮往锅里加入冰糖或白糖，慢慢搅拌均匀。

再炖十分钟就可以出锅了，温热的黑米燕麦片会更甜更糯。

第四种：燕麦黑米粥

配料：小米、红糖、枸杞、苹果。

准备小米、枸杞、红糖、苹果，去皮切成小块备用。小米、苹果加适量水，放入汤锅。大火煮开后，转小火煮20分钟。加入枸杞和红糖，继续小火炖10分钟。

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