莲子心泡水喝太苦了有什么好处吗(莲子心的功效与作用泡水喝的功效)

莲子心泡水喝太苦了有什么好处吗， 喜欢喝八宝粥的朋友，如果你按照我的步骤做，即使在家也能做出美味的八宝粥

食材准备好了。首先我们准备食材：红芸豆、豇豆、红小豆、薏米、莲子、玉米须、糯米、花生、红枣、清水、冰糖、白芝麻。食材做好了，就是做法了。第一步是清洗所有这些原料。

然后分别浸泡所有这些材料。第二步，莲子泡一个小时，取出来就可以泡茶了。

注意时间和热度。第三步：往砂锅里多倒些水。先将泡好的红芸豆、豇豆、红小豆倒入锅中，加入一勺碱性面条，搅拌均匀，盖上锅盖，大火煮。锅中加入一小碗凉水，继续盖上锅盖，转小火。

可以不断给锅里加冷水来控制温度，让锅里的水始终保持一种仿佛沸腾的生命状态。煮半个小时，锅里的红豆熟而不烂，锅里的汤颜色变红。

做饭要花很长时间。第四步：将泡好的糯米、薏米、玉米片依次放入锅中，放入泡好的花生、莲子，再放入红枣搅拌，小火炖半小时。第五步，往锅里放一把冰糖，搅拌。盖上锅盖，继续小火炖20分钟。

好吃的八宝粥都可以做。

最后，在锅里加入两勺煮熟的白芝麻搅拌均匀，然后我们就可以关火吃了。以上是八宝粥的做法，简单好吃，不比大饭店做的差！

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