胖大海罗汉果泡水喝功效(胖大海罗汉果泡水喝的副作用)

胖大海罗汉果泡水喝功效， 天气干燥，咽干、咳嗽、便秘等小毛病找上门来，令人心烦。要缓解这些小问题，真的得试试这个“小东西”——。

长生果，黄金不换。

罗汉果，素有“长寿果”、“金不换”之称，主产于广西桂林永福县，当地长寿老人喜欢用它做菜泡茶。

虽然名字中有“果”字，但罗汉果并不是可以直接食用的水果，需要做成干果才适合食用。

《本草纲目》记载罗汉果能“甘凉、清肺、止咳、润肠、通便”。中国药典也已将其列入中药。

不过，虽然属于中药的一种，但罗汉果的味道一点都不苦，反而是甜的，所以人们经常用它来泡茶和进餐。

此外，它也是国家首批批准的两用材料之一。

罗汉果有很多功能。

1清肺止咳

罗汉果具有清热润肺、利咽开音的作用。

肺热咳嗽的人，如咳嗽、痰黄、口干、口渴或便秘，可将罗汉果与杏仁、桑叶混合一起饮用。

肺燥咳嗽者，罗汉果可与北沙参、玉竹、麦冬等同煎。能润肺止咳，生津通便。

对于津液伤津、口渴咽痛、失声的人，也可单独用罗汉果泡茶，或与乌梅、五味子混合食用。

慢性咽炎患者和经常干咳的人也可以考虑用它直接泡水。

2润肠通便

罗汉果润肠不伤肠胃。其药性温和，能很好的排浊通便，特别是针对老年人脾胃虚弱引起的虚损。

只需将一个罗汉果切碎，放入沸水中冲泡十分钟，不时饮用即可。一天一到两次，一次一个。

有很好的润肠通便的功效。

3辅助糖控制

罗汉果的甜度是普通蔗糖的300倍，但它含有一种叫“苷V”的物质，而不是糖。

药理研究表明，这种物质不会被小肠吸收，且不产生任何热量，只会被完全排出体外。

所以，吃罗汉果不会发胖，也不会导致血糖升高。

而且，“甜苷”能让人产生饱腹感，有助于减肥，还可减缓进食后血糖值的急剧升高。

所以，即使是糖尿病患者，也可以放心地享用这种美味。

一颗罗汉果，一个小药箱

1 罗汉果+枸杞

材料：罗汉果3克，枸杞子5克，菊花2克，一同放入茶杯，冲入沸水，加盖5~10分钟即成。

功效：清热养肝，缓解视疲劳。

2 罗汉果+菊花

材料：罗汉果1个（压碎），菊花15克，普洱茶5克，混匀，每次取5克，放入杯中，沸水冲泡，当茶饮用。

功效：具有清肝润肺、消积化滞，可改善“咳嗽、便秘、口干舌燥”等身体不适。

3 罗汉果+玉竹

材料：罗汉果1个（压碎），玉竹15克，粳米60克。上两味放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火煎20分钟，倒出药汁，再加清水适量，再煮20分钟，去渣留汁。将粳米淘洗干净，放入砂锅，加入药汁及适量清水，

大火煮沸，小火熬煮成粥即成。

功效：清热润肺、生津止咳，尤其适合心烦口渴以及糖尿病的人群服用。

4 罗汉果+瘦肉

材料：罗汉果1个（压碎），南北杏各10克，猪瘦肉350克。猪瘦肉洗净切块，放入炖锅，加入罗汉果、南北杏和适量清水，隔水炖煮1.5小时即成。

功效：清热化痰、止咳、润肠通便。

5 罗汉果+橄榄

材料：取1个罗汉果的果仁，15g橄榄用沸水冲泡，或放入壶中煮水后，放凉至室温即可饮用。

功效：可止咳化痰、缓解咽喉肿痛，有慢性咽喉炎者可适量常喝。

小贴士：

罗汉果几乎没有副作用，但脾胃虚寒及夜尿频多的人不建议经常食用罗汉果。

如果咽喉肿痛实在难以忍受，以不引起身体的反应为限，可以尝试喝少量的罗汉果水，这样咽炎能慢慢恢复。

过甜的饮食会伤害脾胃，即使是健康人，也不要长期饮用罗汉果水。

来源： JSBC万家灯火

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