冰糖和白糖哪个吃多会发胖(冰糖和白糖哪个吃多会发胖快)

冰糖和白糖哪个吃多会发胖， 食物是如何变成脂肪的？不要盲目减肥，先搞清楚脂肪是怎么来的。

顾言：“知己知彼，百战不殆。”随着生活水平的提高，每天吃的喝的好，吃的上瘾，但是肥胖也随之而来。虽然肥胖本身没什么，但是肥胖带来的身体问题越来越多。所以不管是为了身材还是健康，

减肥对很多人来说是个难题。

想要减肥，就不能一味的运动和节食，所以在减肥之前，首先要搞清楚我们体内的脂肪是怎么来的。怎样才能消耗掉体内的脂肪？了解自己和自己对脂肪的认识，才能制定有针对性的减肥计划。

减肥前，复习一下中学的“生物课”。

为了维持正常的生命功能和运动，人和动物的身体都需要消耗能量，而维持人体能量消耗的营养物质主要有三种：糖、脂肪和蛋白质。统称为三大营养素。

脂肪细胞图片来自互联网

糖：

糖也叫“碳水化合物”，我们通常吃的是“蔗糖(红糖、白糖、冰糖等。)”，还有葡萄糖、果糖、淀粉、乳糖、麦芽糖。但在这些糖类中，只有葡萄糖、果糖和半乳糖能被人体直接吸收利用。

其他糖类在被人体吸收之前，通过消化系统转化为葡萄糖。糖的主要功能是提供热量。我们生活中需要的70%的能力都是由糖提供的。

所以人类天生就是“甜”的，你会发现小孩子天生就喜欢糖和甜的东西。

蛋白质：

蛋白质是一切生物的物质基础。蛋白质是人体所有器官组织的重要组成部分，是组织更新和修复的主要原料。

脂类：

脂肪的主要作用是为人体提供热量，其次脂肪也是很多身体组织的构成成分，还对人体器官等有保护作用。

所以你嗤之以鼻，你不喜欢的脂肪是我们人体不可或缺的。

以上3大营养物质的主要来源就是我们的一日三餐。所以它们在我们体内有多少完全取决于你自己吃了多少。这3种营养物质都有自身独立的代谢途径，但3者之间又存在着相互转化的关系。

敲重点！

3大营养物质的转化关系：

（糖类可以直接转化为蛋白质和脂肪），（蛋白质能直接转化为糖类和脂肪），（脂肪不能直接转化为蛋白质）。

脂肪怎么来的？

除了我们吃的脂肪，我们吃的食物经过消化系统吸收后转化为“葡萄糖”进入血液，通过血液传递给人体细胞用作能量消耗，但剩余未消耗的糖分会在“胰岛素”的作用下转化为脂肪。