胃不好平常吃什么东西才好(胃不好平常吃什么东西才好)

胃不好平常吃什么东西才好， 都说胃有九病，现在胃不好的人越来越多。他们往往动不动就不想吃饭，或者吃点东西胃就不舒服。

但是胃病不是突然找上你的。俗话说“病从口入”，饮食不慎只会让肠胃越来越差！

尤其是下面的“3果”和“2水”，肠胃不好的人最好少碰——。

少碰3个水果，不然吃多了胃会塌的。

1.李子

李子一直被称为“超级水果”，能刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，并能缓解食欲不振。

然而，即使是成熟的李子也含有更多的植物酸和单宁。一次吃太多会引起牙龈无力，肠胃不适。

一些有基础胃病的人吃李子，会加重胃部不适。比如慢性胃炎的人吃李子，胃酸反流会加重；胃溃疡患者吃李子，会刺激肠胃。

所以建议肠胃不好的人少吃或不吃李子，偶尔吃一两个缓解食欲；普通人一次最多吃5~6个。

注意：吃李子后不要喝太多水，否则容易引起腹泻。

2.柠檬

很多人吃柠檬喜欢泡在水里喝，有解渴消食的作用。

然而，柠檬还能刺激胃黏膜，促进胃酸分泌，进而诱发胃食管反流和胃溃疡。肠胃不好的人喝柠檬水(尤其是空腹)，会引起胃痛、反酸、烧心等不适。

如果柠檬水太浓，有胃食管反流和胃溃疡的人喝了，会加重胃部不适。此外，强烈的柠檬水会侵蚀牙齿表面的珐琅质，使牙齿脆弱敏感。

如果用热水浸泡柠檬，高温会使柠檬皮释放出更多的单宁，损害胃肠功能，加重胃痛和胃酸反流。

所以胃不好的人最好不要吃柠檬。普通人不要喝太多柠檬水，一片柠檬可以泡1000毫升水；同时水温不能太高，60摄氏度左右即可。

3、山楂

山楂富含鞣酸，大鱼大肉后，吃点山楂可以解腻消食、缓解消化不良。

但山楂也不宜一次性吃太多。

这是因为，山楂果酸含量高，多吃会对胃黏膜造成刺激，胃炎、胃溃疡、易反酸以及脾胃虚弱者吃了，会加重肠胃道负担。

同时，山楂中的一些特殊物质，遇到胃酸易凝结成沉淀物，继而诱发胃结石。

建议：患胃病的人，特别是胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡患者，建议不要吃山楂；普通人也要少吃，每天最好不超过25克。

不喝2水，不然从头伤到脚

1、冰水

正值春夏之交，天气也渐渐热了起来，很多人都爱喝杯冰水，解解渴。

不过，一杯冰水下肚，人是舒爽了，胃就难受了。

天热时，人体的体温会随着气温上升，胃肠道的血管会扩张，此时喝进一杯冰水，容易让胃肠平滑肌痉挛、血管快速收缩，造成胃肠功能紊乱，对肠胃健康不利。

此外，经常喝冰水会影响脾胃运化功能，从而助长湿邪，加重湿气。

2、含有咖啡因的饮品

当你早上犯困时，是不是习惯冲一杯茶或泡一杯咖啡来提提神？

像咖啡、浓茶、可乐、某些功能饮料等饮品，里面都含有大量的咖啡因。喝多了含咖啡因的饮品，会对肠胃会产生刺激，还会使中枢神经亢奋，从而影响夜晚睡眠，严重可能导致神经衰弱。

再者，有研究表示，咖啡因会刺激食管下段括约肌，可能会导致胃酸反流，加重反酸、烧心等不适。

因此，平时胃不好的人，如胃溃疡、慢性胃炎患者，则不宜拿咖啡、浓茶提神；喝饮料时，也要多注意配料表，避开含咖啡因的饮料。

看到这里，不少朋友就有“怨言”：那胃不好的人，是不是啥都不能吃啦？

当然不是！

下面，就给大家推荐一款养胃食疗方——

多喝一粥，脾胃养好、吃嘛嘛香

中医五行学说中，黄色属土，对应人体的脾脏、胃，日常多吃点黄色食物可以健养脾胃。

说到黄色食物，那肯定少不了这个“养胃王”——小米。

中医认为，小米味甘咸，能益肾和胃、除热安眠。 《本草纲目》 中也提到，小米“治反胃热痢，煮粥食，易丹田，补虚损，开肠胃”，当属补脾胃的上佳食物。

而且小米老少咸宜，尤其适合体弱、病患、产妇及脾胃虚弱者食用。

从营养学的角度来说，小米富含色氨酸，它可促进人体分泌5-羟色胺，这种物质是一种神经递质，有安心宁神的作用。

小米还含有丰富的维生素B1和维生素B2，是众多谷物中的翘楚，能帮助预防口角炎的发生。

因此，想要脾胃好，不妨来一碗小米粥，再搭配养人的红枣、南瓜，养胃效果更佳。

膳食推荐：南瓜红枣小米粥

食材：小米75克、红枣6个、南瓜200克。

做法：南瓜削皮切块、红枣去核撕成小块、小米洗净后，再把所有食材放入锅中，加适量水熬煮至软烂即可。爱吃甜的可以加点糖，但不宜太多。

营养点评：红枣、小米能补虚助眠、健脾养胃，南瓜能促进溃疡愈合，一起熬成粥，可以增强人体抵抗力、缓解食欲不振，春夏时节最适合吃。

本文配图均来源于壹图网。

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