血糖高不治的危害(君有疾在腠理 不治将恐深翻译)

血糖高不治的危害， 介绍

这些坏习惯会破坏你的血糖稳定性。

来源：图片网

来源|二型糖尿病研究所

一般来说，血糖波动越大。

慢性并发症发生率越高，健康状况越差。

国内外大量循证医学实验证实

严格控制血糖可以减少糖尿病的慢性并发症

尤其是微血管并发症非常重要。

1

饮食失衡

饮食对控糖很重要，饮食不规律容易引起血糖波动。不按时吃饭，饿了一顿饱饭，吃多了或者吃少了，都会导致餐后血糖升高，所以一天下来血糖自然会波动很大。

另外，很多糖友喜欢空腹运动，更容易出现低血糖或应激性高血糖，也容易引起血糖波动，有的根本不运动，血糖控制不好容易引起波动。

2

降血糖药的不合理使用

对于不能规律进食、每天运动不规律的患者，宜选择低血糖风险低的降糖药，并遵医嘱。

3

喝足够的水。

缺水会导致高血糖，因为你循环中的糖分变得更浓，高血糖会导致排尿多，脱水。

糖尿病患者还需要每天补充1600-2000毫升水(糖尿病肾病除外)并分几次少量饮水，每次一杯，约200毫升。不能等到渴了再喝，也不能一下子喝一大坛子水。长时间运动流汗时主动频繁喝水。

4

睡眠不足

睡眠不足不仅会伤害你的情绪和精力，还会使你的血糖升高。养成规律的睡眠习惯会改善你的整体健康状况，你可能会发现你的血糖也有所改善。

5

女性月经周期

女性月经前的荷尔蒙变化会导致血糖紊乱。这种影响因人而异。一些糖尿病女性在月经前一周左右对胰岛素失去敏感性，导致血糖水平高于正常水平。月经开始后，读数通常会恢复到正常水平。

6

极端天气，如酷热

无论是天热还是天冷，极端的温度都会影响血糖的控制。每个人的身体状况不一样，有的人可能因为天气热压力大，导致血糖升高；一些使用胰岛素的人可能会产生相反的效果。高温会导致血管扩张，

从而增强胰岛素的吸收，并可能导致低血糖。尤其是夏天，一天中最热的时候尽量待在室内，注意通风，密切监测血糖的变化。

摘要

人体血糖在24小时内波动。

一般来说，血糖波动范围

不要超过三餐配对血糖之差的平均值2.2

或者是不要超过最高最低血糖值之差的4.4

—END—

血糖高不治的危害，以上就是本文为您收集整理的血糖高不治的危害最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。