没熟的牛油果怎么做好吃(没熟的牛油果怎么吃啊)

没熟的牛油果怎么做好吃， 牛油果烤鸡蛋，超级简单好吃。

由飘德云【豆类水果食品官方认证】

:牛油果

用料

个，鸡蛋1个，黑胡椒2个，适量

做法步骤

1。个人觉得味道不错。

2，准备一个牛油果。

3，切成两块

4，去掉核，留下果肉。

5，两面各一个鸡蛋。

6，撒上黑胡椒，烤箱预热180度，烤20分钟左右。

7，出炉，趁热吃味道更好。

8，试试~

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牛油果的营养功效

1.降低胆固醇：油酸是牛油果中含有的一种单不饱和脂肪，可以替代饮食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

2.美容护肤：牛油果果肉与人体皮肤亲和力好，易被皮肤吸收，对紫外线吸收强，富含维生素E和胡萝卜素，因此具有良好的护肤、防晒和保健功能。

3.预防婴儿血管畸形：鳄梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素可以防止胎儿先天性神经管缺陷，降低成人患癌症和心脏病的几率。

4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶性纤维可以清除体内多余的胆固醇，而不溶性纤维有助于保持消化系统正常运转，防止便秘。

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