推地筋能治什么病(刮地筋的功效和作用)

推地筋能治什么病，

肝脏是人体最大解毒器官。当肝脏的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、出油过多、失眠、乳腺肿瘤等问题，因为肝脏的主要功能之一就是肝主疏泄，即疏泄，它能保证全身气血运行顺畅。

无瘀则不滞，行气顺则心境顺。

所以，照顾好自己的肝脏是非常重要的。通过锻炼肝经来保养自己的肝脏，是一种很实用的方法。下面介绍几种锻炼肝经的方法。如果你选择其中的一两个，每天练习，一定会有意想不到的效果。

第一，“横向拉筋”

把大腿尽量劈开增强肝肾功能，其实就是把腿上的大筋拉长而已。男性生殖器称为“宗筋”，意思是所有的筋汇聚在一起。所以，改善“金”的供血，就是从源头上解决了肝的问题，也解决了生殖的问题。

“水平拉筋”有两种：一种是平躺在床上或地上，尽量水平拉伸双腿10分钟(需要有人帮忙拉开)；二、仰面躺在床上，双脚朝上，臀部和腿部贴在墙上，双脚尽量分开，就像英文字母v一样。

一步一步练V型，刚开始会疼，会感觉到脉搏在脚底跳动。只能坚持5分钟，两腿之间的角度可以逐渐加大到15分钟，每天早中晚练三次。

建议采用V形。俗话说，两腿一分，能大大补益肝肾，胜于进补，无毒副作用。

经过一段时间的敲打和拉筋，一是原本常年冰冷的腿脚可以热起来；二是睡眠得到明显改善。以前躺在床上，经常不能马上入睡。晚上起床后，一次次难以入睡。现在我头一碰到枕头就会睡着。

第二，推肝经

坐在床上，右腿向前伸直，左腿平放弯曲，双手交叉，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置用一点力向前推至膝盖处，反复推四五十次，然后换另一条腿同样的方法。你可以把它穿过衣服。每晚推送疏肝理气，

活血化瘀，清肝泻火，保养妇科，改善面色。

大腿内侧有肝脾肾三条经络，中间是肝经。坐下后，弯曲膝盖，大腿内侧朝上，三条经络全部推！

第三，莲花风格

在硬板床或地上铺上毯子，坐下，伸直右腿，左腿弯曲平放在地上，左脚中心贴在右大腿内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手抓住右脚尖，左臂向天空方向伸展。

尽量保持身体在一个平面内。

按照上图，运动刚开始很难完全铺开。你靠在墙上，背、腿、胳膊都靠在墙上，很快就会找到平摊的感觉。如果持续1分钟，你会感觉到一股暖流流向肋骨，真的像阳光照了进来。

无论男女老少，每天练习几分钟“莲花逍遥式”，可以增强肝经解郁的能力，让你乐在人间。

四、蝶泳式：锻炼臀部

坐下来，用折叠成两掌的毯子垫着屁股。然后弯曲膝盖，让双脚相对，双脚并拢，脚跟尽量远。双手抓住脚趾，双膝向两侧张开，尽量贴在地面上。这就是“蝶式”。这样做的时候，保持背部挺直。

双膝有节奏地向两边地板振动。

这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难。现在的人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。久而久之， 经脉不通了，气血不运行了，这里就会滋生出细菌，从而导致炎症。

“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，脸色也随之红润。

经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛；对男性的前列腺有很好的保养效果。孕妇经常做这个，分娩时会更顺利。你不要看它很简单，甘草虽不起眼，却能和百药混搭。关键是您要练对体式，

方法对了就能起到良好的效果。

五、揉“地筋”

肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、指甲凹陷、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方——“筋”。

《黄帝内经》 上说：“肝主筋。”筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。

揉地筋：养生之道宗秘诀中说：“天筋藏于目，地筋隐于足。”。将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效（见上图）。

这个滚动擀面杖的动作也是揉地筋、柔肝的好方法。经常按，养成习惯，就和按太冲一样，肯定受益匪浅。

肝是解毒的。如果长期吃西药的话，一定要坚持每天伸筋，最好的方法就是练习侧压腿，大家不妨一试。

此外，穴位按摩也是疏肝理经：

膝为“筋之府”（所以要经常跪着走以养筋），胆经的阳陵泉为“筋之会”（所以要常拨动以舒筋），脊椎督脉上有个“筋缩”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱经的膝下有个“承筋”（所以要多用拳峰点按以散筋），

理筋即调肝。而凡和“摇动”“震颤”“拘挛”“强直”“抽搐”“火气”“眩晕”“抑郁”等有关的病症，都与肝经有关。

“消气穴”太冲、“疏筋穴”阳陵泉、“强胃穴”足三里、“健脾穴”公孙、“腰痛穴”飞扬、“补血穴”劳宫、“补肾穴”太溪等，都是独当一面的人身之大穴。

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