最补肾的十大食物水果(最补肾的十大食物女人)

最补肾的十大食物水果， 韭菜相信大家都不陌生，是我们生活中很常见的一种食物。常被称为“春天的第一道菜”，但说到韭菜，有人欢喜有人烦，喜欢的人喜欢它的味道，忠于它的功效。大多数人不喜欢，可能是因为味道独特。

其实韭菜对人体有很多好处。它含有维生素、烟酸、胡萝卜素、矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等物质，不仅能很好地补充人体营养，还能缓解多种疾病和症状。比如以下10种效果。

1 .益阳

说到韭菜，很多人马上想到补肾壮阳，固精培元。但壮阳的观点，无论是在韭菜成分的科学分析上，还是实际效果上，都没有依据。只有《本草拾遗》记载韭菜“补虚，益阳.和烹饪食物”。

益阳和壮阳是不一样的，只能说韭菜有益阳的功能。

缓解便秘

韭菜素有“洗肠草”之称，能吸收膳食纤维，促进肠道蠕动，有利于粪便的形成。吃韭菜可以很好的清洁肠道，调节肠道功能。

3.缓解腹泻和痢疾

夏季高温，保健不合理会导致拉肚子痢疾。韭菜可以吸收硫化物，起到杀菌消炎的作用，避免细菌感染。

4.降低血脂

韭菜含有丰富的钾、维生素等元素，能改善体内钾钠平衡，促进食欲降血脂，抑制食物中胆固醇的吸收，对高血压、冠心病、高血脂有一定疗效。

5.停止流鼻血和出血性虚脱

中药利用韭菜具有促进血液凝固，恢复血管弹性的作用。韭菜捣烂塞在出血的鼻孔里治疗阴虚火旺引起的鼻出血的方法和韭菜汤熏洗外阴治疗血崩的方法。但不建议私自使用。

最好在专业的中医医生指导下使用。

6.缓解中暑昏迷

韭菜有开窍的作用。将韭菜熬成汁，滴入昏迷的中暑患者的鼻腔，可有效缓解中暑症状。

7.缓解反胃、肠炎、跌打损伤

生韭菜的辛辣气味有散瘀活血、行气导滞作用，适用于跌打损伤、韭菜汁和牛乳、生姜汁同饮可治反胃、肠炎。捣烂后敷外伤处能消肿止痛。

8.促进食欲

韭菜散发出的独特辛香气味，含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，有助于疏调肝气，增进食欲，当然，这仅对于能接受韭菜气味的人来说。

9抗疲劳

韭菜中含有蒜氨酸，这种物质可以转变为大蒜素，又与维生素B1结合生成蒜硫胺素，而蒜硫胺素具有与维生素相同的生理活性，能够加速乳酸分解，因此它具有抗疲劳的作用。

10.缓解盗汗

《本草衍义补遗》 中记载用韭菜“研汁冷饮，可下膈中瘀血，能充肝气。” 《本草纲目》 还记载韭菜“煮汁饮，止消渴、盗汗”所以韭菜可缓解因为肝肾亏虚、肾阳虚引起的夜间盗汗。

韭菜虽好，但也并非所有人都适合吃，比如一些爱上火、体质偏热的人，有胃溃疡、肠胃不适的人，大病初愈、体质较弱的人。孕妇、孩子等都尽量少吃韭菜。同时还要注意韭菜不要和蜂蜜、白酒、菠菜一起食用，

以免引起身体不适。

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