肚子太胀怎么快速解决(肚子太胀怎么快速解决小妙招)

肚子太胀怎么快速解决， 享受美食应该是大多数人最幸福的事情。饱餐一顿后，心满意足地摸摸自己胖乎乎的肚子，等待食物慢慢消化。如果这个时候突然胀气腹痛，不仅会破坏心情，甚至会让你感到腹痛，站不起来了。

原因是什么？

为什么会出现让人食欲大开的腹部胀气？

医学上把这种胀气叫做腹胀。

主要是由于胃肠道气体过多，胃内压力增大，引起胃部压迫性疼痛。可能是生理原因，也可能是病理原因。

一、生理原因

1.吞下大量气体

有些人喜欢边吃东西边说话，这样空气很容易随着食物从口腔进入体内，导致胃肠道气体过多，胀气。

所以，要专心吃饭。古人说“吃饭不言，睡觉不言”有一定道理。

2.吃得太快

有些人吃饭时会狼吞虎咽，吃得太快，吞了很多气，容易引起肠胃疾病。

因此，要细嚼慢咽。而且饭后不能马上吃水果，因为水果分解的单糖物质会堵在胃里，引起胀气和便秘。因此，最好在饭前半小时或饭后两三小时吃水果。

3.消化不良

有些患者消化不良，胃动力不足，吃了一些不易消化的食物，会导致腹胀。

而且肠道菌群失调会导致废气在肠道内堆积，也会引起胀气。

4.胃酸过多症

胃酸和胰液在胃里过多，中和后会产生二氧化碳，引起胀气。

吃得太多

吃得太饱会使食物在肠胃堆积，刺激肠胃产生较多的胃酸、胰液来分解和消化食物，在这个过程中就会产生较多的二氧化碳气体，导致腹胀腹痛。

二病理原因

若长期出现腹痛的症状，可能是消化道疾病或是其他疾病所引起的。

1. 肠道疾病：如肠燥症、肠道感染、肠易激综合征、肠梗阻、肠癌等；

2. 胃部疾病，如胃溃疡、萎缩性胃炎、慢性胃炎、幽门梗阻等；

3. 肝胆胰腺类疾病，如肝炎、胰腺炎、胆囊疾病等；

4. 其他疾病，如心血管疾病、感染性疾病、以及糖尿病等其他慢性病引起的胃肠功能紊乱。

胃胀气的症状有哪些？

1、胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。

2、每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦，精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。

3、上腹部不适或疼痛，烧心(反酸)，嗳气等，不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有噩梦。

4、上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等。

5、有些患者还有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。

中医的小方法让自己心平气顺

1、手动顺气，缓解腹胀

觉得气不顺，就要手动顺气啊，从心窝的「中脘穴」，一直推到下腹部，重复50次，力量要稍微大一点儿，以带动皮下的肌肉为度。之后，还可以再按揉中脘穴3分钟。

特别提示：孕产妇不宜按揉中脘穴。每天饭后1小时开始。

中脘穴是胃的募穴，是胃的精气汇聚于腹部的位置，在体内对应的位置也是胃， 《循经考穴编》 说其「一切脾胃之疾，无所不疗」。

推腹之后，可能打嗝，最好是放屁，手动把中焦疏通，让身体气机流动起来。

推揉两肋

如果觉得肝气不舒，还可以顺便推一推两肋，有一些酸胀的点，也可以按揉疏通，身体有这么多阻滞的点，说明你一直在给它气受，身体当然也就会给你气受了啊！

2、捏脊疗法，缓解腹胀

捏脊疗法能调理脾胃，使之正常运转。脾胃功能正常了，腹胀自然就缓解了。

捏脊疗法通过捏提等法作用于背部的督脉、足太阳膀胱经。在捏脊的过程中，用力拎起肌肤，称为“提法”。每捏3次提一下，称“捏三提一法”；每捏5次提一下，称“捏五提一法”；也可以单捏不提。其中，

单捏不提法刺激量较轻，“捏三提一法”最强。

3、八段锦一式，调理脾胃对治腹胀

中医认为，调理腹胀的关键是养好脾胃，以下给大家分享《八段锦》 的动作之一：调理脾胃需单举，此功法正是利用这一机理，功在强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律，常腹胀的人练习。

方法如下：

站立，两脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲。两只手掌心向上，捧在小腹前。

右手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。

动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。

注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。

4、吃一些下气的食物

所谓「无屁可放，为上上，有屁就放，为中中，有屁不放，为下下」。

气当然是不产生最好，产生了，无力推动，胀着难受，就吃些下气的食物，帮助把气排出来，所谓「吃萝卜放萝卜屁」，借着辛散行气之物，把气放出来。

肚子太胀怎么快速解决，以上就是本文为您收集整理的肚子太胀怎么快速解决最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。