早餐红豆奶饮料， 有句老话叫“女人是水做的”，女人天生爱美。世界上没有丑女人，只有懒女人，尤其是人到中年，即使懒，也会注意自己的脸和血液循环。想要气色好，首先要调整好自己，因为好的气血都是从里面散发出来的。

即使不化妆，也能看出皮肤的状态。谁不想要紧致有光泽的皮肤？身边很多宝妈平时即使很累也会往脸上抹点护肤品。他们要想年轻，内部调理才是王道。

边肖出生在广东。他从小就知道广东人从小就爱喝糖水，因为糖水有润燥的作用，同时还能滋润皮肤。尤其是冬天干燥的时候，很多人会在家里准备一些银耳、桃胶之类的食材，煮糖水，做炖菜。

在街上的一些糖果店模仿同样的风格，在家也能模仿七八成。

冬天过后，我还会隔三差五给自己煮糖水，小炖肉就可以了，自己滋补自己，美不胜收。想要做好糖水，食材搭配也很重要。今天给大家分享的糖水是明胶做的。

花胶，也叫鱼肚，富含胶质和各种微量营养素。经常吃花胶的人皮肤状况特别好，同时可以提高免疫力，但是市面上的花胶品种和价格都不一样。可以根据自己的实际情况选择适合自己日常食用的花胶，不要太贵。

普通的花胶如果长期坚持吃有很多好处。

【鲜奶木瓜炖花胶】

食材：鲜奶200毫升，木瓜1个，口香糖2条，冰糖适量。

练习：

1.我已经分享了制作花胶泡沫的方法。边肖会把花胶一次泡一次，然后分成小份放冰箱冷冻，这样煮糖水的时候就可以带着，提前解冻后可以切成小块。

2.开水里的胶质不需要特别厚，想吃什么就选什么。选择较熟较甜的木瓜，去皮去籽，切块。

3.准备一个小炖品，将木瓜和阿胶放入炖品中，加入适量冰糖和半碗水，先将木瓜和阿胶炖1小时左右。

我比较喜欢电焖，因为不用看火。我一般是出去工作的时候把食材放进去，下班回来的时候还是保温的状态。

4.将炖好的木瓜花胶倒入准备好的鲜奶中，继续炖5-20分钟左右。鲜牛奶放在最后，因为牛奶不要加热太久，容易分离蛋白质。所以木瓜花胶一开始炖的时候不要放太多水，也是为了后期加奶。

根据个人甜的程度，如果不够甜，可以趁热加一点冰糖，炖到融化。

这碗鲜奶木瓜炖花胶也是很多甜品店的招牌。在家制作并不难。注意步骤的顺序。做一碗滋补养颜的广东糖水就是这么简单，而且性价比高。你可以自己看！

小提示：

根据实际情况，可以加点红枣或者枸杞。当明胶被浸泡时，一些鱼腥味已经被去除。如果还是觉得腥，可以加2片姜一起炖。

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