刮痧除湿气最好的部位(刮痧除湿气最好的部位背部)

刮痧除湿气最好的部位， 人不胖，但肚子大，皮肤破溃，脸上粘粘的难受，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎，口腔症状明显，舌苔厚白。肠胃不好，精神萎靡，四肢沉重，雀斑加重等等都是体内湿气过重最典型的表现。

今天就教大家三个祛湿的小方法，很简单。试试看！

方法一：拍打膝窝，祛湿排毒。

在膝窝的中点，有一个主穴叫卫中穴，取膀胱经。膀胱经是排毒祛湿的最大通道，委中穴是这个通道上的“排污口”。

如果排污口堵塞，湿毒和废气无法排出，就会在人体内淤积成热毒，热毒在体内久了就会变成肿瘤。

用力敲击5-10分钟，直到出现瘀斑、淤青等病理反应物。1-2周敲一次，身体会通过自我排毒来排除这些毒素和废物。

方法二：喝祛湿茶。

既然湿邪是丹道医学的一个术语，那么就可以用中医来解决。

蒲公英马齿苋茶由蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2g、绿茶0.2g、淡竹叶0.2g、槐花0.2g制成，能有效健脾除湿。

这个食谱的主要成分是蒲公英、马齿苋、薏苡仁、芡实和红小豆。

蒲公英最适合治湿。《本草纲目》中说：“蒲公英能解食毒，散郁气，转热毒，消肿结核。”蒲公英可以泻火祛湿，改善湿热引起的恶心、舌苔发黄，对湿热引起的痘痘也有很好的效果。

薏苡仁能健脾补肺，清热利湿。治疗腹泻、湿痹、筋腱挛缩、屈伸不利、水肿、脚气、肺痿、肺痈、肠痈、淋证、白带。《本经》 ;“主筋急性挛缩，不能屈伸，风湿痹痛，憋气。”

红小豆酸甜，入心、小肠。具有健脾利湿、消肿解毒功效。

马蹄具有清热解毒、燥湿止带的功效，适用于湿热下注、带下偏黄、小便粘臭、小便短黄、口干苦、舌红苔黄、脉滑者，也可用于湿热泄泻、痢疾。

芡实既能健脾，又能祛湿。滋养脾胃，排除体内湿气，使身体感到放松，消除睡意。

方法三：运动、排汗、祛湿。

在所有的祛湿方法中，运动是最容易被忽视的，但其实排汗是最好的祛湿方法，尤其是经常处于空调中的人，一定要找机会让身体出汗出来，否则湿气太重。

每天适当的运动对身体非常有益，不仅可以缓解压力，激活器官，还可以增强水分代谢，平衡激素分泌，提高身体的抗病能力，帮助消化，促进气血循环，进而排除体内的湿气。

同时，运动时身体微微出汗，也能带走体内多余的水分，使身体感觉更轻盈。

最好是在清晨或者傍晚相对凉爽的时候进行锻炼。散步、快走、慢跑、各种球类运动、太极拳等运动方式为宜。

在运动过程中，出汗过多时，可以适当喝点绿豆盐水汤，一定不要大量喝冷水，更不要马上用冷水打卡冲澡。

如果以上三项都尝试过，但效果不佳或不明显，不妨试试——中药艾条艾灸。

药灸和纯艾灸的区别：

一、药灸的配方是多组方，而艾灸比较单一。

二、药灸具有针对性，而艾灸没有针对部位。

三、药灸一般一次见效，而艾灸相对见效较慢。

因为艾条本身就有温通经脉、理气祛湿寒的作用，用它灸，可发挥刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用。但高血压患者或容易上火生疮、饥饿状态的人，以及饭后2小时内最好不要灸。

艾灸祛湿：推荐养生穴位

艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春养生，经常艾灸可以让您轻松避免夏季常见疾病，度过困乏的夏天。

1

关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。

灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。

2

命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。

灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。

3

中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。

灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。

灸此穴位可以用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。

5

丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。

每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟即可有效健脾化湿。

6

解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。

每日用艾条灸10-15分钟，或用随身灸灸20-30分钟。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

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