肚子胀气吃什么可快速消除(肚子胀气吃什么可快速消除食物)

肚子胀气吃什么可快速消除， 你胃痛吗？[什么]

明明吃的不多，肚子却鼓鼓的。那种想放屁又放不出来的感觉真的很难受。事实上，我的胃经常胀气，这是胃不好的表现。胀气也是我们日常生活中常见的症状。

胀气的原因：

1.多吃产气食物豆类，如豆类、土豆、南瓜、咸食、油腻等。(废气的主要成分主要是食物在肠道内分解产生的气体，主要有二氧化碳、硫化氢和氨气。二氧化碳主要是淀粉类食物分解产生的。

蛋白质食物分解产生硫化氦)。

2、脾胃虚弱，食物无法消化吸收。

3、经常便秘，食物长时间堆积在肠道内，导致发酵产生大量气体。

4、吃得太多，吃得太快，造成大量空气随食物进入胃中，从而导致放屁。

5、心理压力大，腹压大，情志脾是人容易忽视的部位，过度思考会伤脾胃，也就无法正常消化。

教你几个发泄肚子的动作：

理疗是最好的。如果理疗不能改善，只能用太尉散或金绵油促进消化排空。

第一步：下跪上身，将自己贴在大腿和地面上。(肩胛骨打开向前拉伸，上身全部下压，臀部和大腿也下压。)

第二步是放气时间，或者踮起脚尖与地面成90度，然后下压上半身，挺胸触地，尽量挺直腰腹，收腹。(这一步开始慢慢放气，胸椎离地面越近越好。)

这其实是一种拉伸运动。多做对肩胛骨的柔韧性，放松竖脊肌和髂腰肌非常有效。其实就是改善圆肩驼背和骨盆前倾。

还有，可以做个腹部按摩帮助排气，也可以在网上搜视频，但是还是需要专业的人才能达到显著的效果。

虽然这是一个快捷的方法，但还是要先去医院看看有没有肠胃功能障碍，平时也要尽量避免胀气。

以下是一些避免肚子胀气的方法：

答：少吃胀气食物(土豆、红薯、山药、玉米、栗子、芋头、所有豆类及豆制品、西兰花、菜花等。).

B：平时的饮食习惯要细嚼慢咽，吃七八分饱，要戒掉生冷，要避免碳酸饮料。

C：保持放松的心情，不要思虑过多。

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