女人每天坚持艾灸腹部图， “疼的时候，真的要一直蹲着才能感觉好一点。”25岁的孟晓经常被痛经困扰。她只能吃一些止痛药来缓解疼痛。长此以往，她养成了包里随身带止痛药的习惯。

一次偶然的机会，她和公司的同事聊起了这件事。同事劝她买点艾条，试试在肚脐眼上艾灸。半信半疑的梦在同事的建议下买了一些，开始实验。

但是，过了一段时间，孟晓发现她的月经疼痛真的缓解了很多，也没有出现因为疼痛而走不动路的情况，这让她成为了艾灸的忠实粉丝。

艾灸三个穴位，是女性健康的“金钥匙”

1.白胤角

脾经上的隐白点，位于足内侧缘，足大拇趾下方，红白皮肉凹陷处，左右各一个。这是一个治疗出血，特别是妇科出血和功能性子宫出血的穴位。这个穴位有一定的治疗作用。可以用艾条或者艾条灸这个穴位。

一般艾灸一两次就能看到疗效。

2.尹稚角

尹稚穴是治疗胎儿错位的重要穴位，位于足小趾外侧，趾甲根角旁0.1寸，左右各一个。一般孕期艾灸要慎重，但如果胎位转移就另当别论了。这个穴位常用来治疗胎位。如果是产后调理，

可以加中脘、脾俞穴。

3.穴位

妇科常用的穴位有三个，分别是背部的脾经、肝经、肾经。使用哪一个有两个标准。一种是局部，即穴位最接近疾病的地方，另一种是相应的穴位，如宫颈炎，可选择中极穴、肾穴面向背部。

加上三阴交穴，就是取病灶附近的中间层次，中间层次属于肾，所以取肾的穴位，这个经络的远端就是三阴交穴。

现在很多人会自己使用艾灸，但很容易进入一些误区。

艾灸的三个误区

1. 艾灸越烫越好

不少人以为艾灸是越烫效果越好，实际上，艾灸的温度，应该是有温热感但无灼痛，到局部皮肤出现红晕为度。每个人对温度的敏感度不一样，具体温度应该根据自己的感觉去调节。

对于糖尿病患者等感觉迟钝的人，艾灸时的温度要注意控制好。温灸器灸要选择有可调节温度的灸具，如果没有就不能用，如果是手持艾条，艾条和皮肤的距离大约为2到3厘米，根据自身感受具体调节。

2. 时间越长越好

有些人认为艾灸时间越长越好，这是一个很大的误区，过犹不及，不少人因为过度艾灸出现了不适，轻者出现头晕、咽痛，重者皮肤发黑起泡，全身过敏。如果是灸单穴，每穴大约灸10到15分钟即可，尽量在半小时内，

如果是手持艾条灸多穴，一天灸穴不宜超过4个，时间一共应控制在1小时内。

3. 艾灸时大汗淋漓是驱寒排毒

很多人认为艾灸就是要灸到大汗淋漓，才有驱寒排毒的效果，实际上，长期大汗淋漓，会严重损耗气，不仅不能预防保健，还可能事与愿违，导致身体出现乏力和怕冷。大汗淋漓是一种过度艾灸的表现，

少数几次可能会感觉全身轻松，但多次如此，会加速体质变得虚寒。

艾灸的时候，不少人都遇到过出水泡和腹泻的情况，这是副作用吗，出现这些情况，要不要停止？

艾灸后出水泡、腹泻是怎么回事？

艾灸后出现水泡是正常的。有时候艾灸使用的药物有一定的刺激性和辛热性，在使用后会使得局部皮肤出现潮红、轻微出水泡等，在少量出泡的时候，吸收泡液需要一定的时间，这能对穴位产生较持久的刺激，

由此可激发穴位的经络之气，对相应脏腑可起到一定的调节作用。近些年很多研究发现，艾灸后皮肤出现起泡的，比未起泡的效果更好。

艾灸后出现腹泻，和操作不当有关，在艾灸时，有时会比较暴露，使得腹部受凉，或者是艾灸后皮肤毛孔大开，但没能及时的避风，使得风邪趁虚而入。

在家使用艾灸，一定要注意安全，除了避免在艾灸时伤到自己，也要避免不慎点燃其他物品，引起火灾，在使用艾灸的时，要配套艾条灭火器或者水，用来熄灭艾条，远离其他易燃物品。

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参考资料：

[1]男女科疾病的常用艾灸穴位.中华养生保健.2012-09

[2]走出艾灸误区，教您正确艾灸.保健医苑.2017-08

[3]灸出水泡，是怎么回事.家庭医生.2019-07

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