中医治疗肝掌药方，

肝脏是人体非常重要的解毒器官。如果肝脏不好，脸会很差。肝脏健康的人面色红润有光泽，肝脏不好的人则相反。

随着体内毒素的堆积，脸上会出现黑眼圈等.这将极大地影响外观，也是不健康的标志。所以今天给大家分享一个揉筋的养生运动：

揉"地筋"，养肝气

《黄帝内经》云：“肝盛于筋；肝气衰，筋不能动。”所以观察“筋”的外观可以帮助我们判断肝气的状态，坚持揉“筋”可以养肝护肝。

道宗大臣是这样描述的：“天筋藏于目，地筋藏于足。”筋在眼，一般人根本锻炼不了；我们可以找到藏在脚底下的肌腱，用它来保持健康。

肌腱就是我们脚底的肌腱。

以舒适的姿势坐下，右脚放在左腿上，脚尖尽量向上弯曲，脚掌伸直，脚掌面向自己，脚尖向上，你会发现脚底冒出一根硬筋。用拇指沿肌腱至脚趾处按压、揉捏、拨动，揉捏放松。

会有神奇的效果。

刚开始会有些痛，但是不用担心，这是肌腱打开的表现，左脚也是一样。每天推10到15分钟。

搓筋是养生法宝，可以清肝泻火，滋养肝气。日常生活中吃一些荔枝，对增强精力和血液循环也有很好的作用。

揉筋的方法简单，没有特殊要求。睡前用热水泡脚后，用拇指按揉15分钟使其软化，左右脚各按摩一次，每天坚持。

除了搓，还可以用手掌手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背推，这叫推地。

上班族使用电脑时，可以将一只脚放在地上，四个脚趾突出肌腱，另一只脚的脚跟或大脚趾可以推动肌腱；踮脚走路，五趾着地也是拉筋的好方法。

三周后，以上方法均可柔筋，改善肝脏的代谢、造血和解毒功能。

因为揉筋可以使清气上升，浊气下降，所以有些人在揉筋过程中会放屁打嗝，这是正常的。放屁打嗝之后，心里会很舒服，身体也会很放松。

通常一个人越暴力，这个筋越硬。用你的拇指按它，就像一根绳子。任何有肝病的人，这个筋是必须的。

如果你觉得这个筋弱，垮不起，这种人一般是肝气不足，但是需要揉出来。

还有的，这个筋虽然很粗，但是搓起来没什么感觉，也不韧，像麻绳，多见于老年男性。这类人通常脾气暴躁，年轻时肝功能很强，但由于酗酒、宅倦、焦虑等各种原因，现在肝气虚弱，需要经常搓这个筋。

跪着走，养筋大补肝脏

如果在不太软的床或地毯上跪着走路，气血会源源不断地流向膝盖。因为有了新鲜血液的支持，寒气得以消散，积液得以消除，肿痛得以化为有事。

每天20分钟，如果有人膝盖疼，开始的时候尽量把地面弄软，或者用手扶着墙，减轻膝盖的负荷，慢慢锻炼膝盖。如果不能前进，就原地不动。

跪是一种很好的抽血方式。走几步后，你的背会发热，你的全身会感到温暖，你的血液会先被拉到膝盖上，然后你的膝盖会变冷，膝盖会痛，膝盖会嘎嘎作响。渐渐的手脚冰凉，上热下冷，也得到了改善。

当你跪着走路的时候，你会发现你的腰也在扭动，你的肾脏也在得到补充。走路的时候很难做到这一点。

中医称膝盖为筋之府，膝盖是筋之府，所以要经常跪着走路养筋。肝脏也是主要的肌肉，所以跪是另一种补肝的方式。

不花一分钱，更不分什么体质，只要常常调节我们脚下的“地筋”，我们的力量就会源源而发。

关于其他筋的保健作用

膝筋为“筋之府”，我们要经常跪着走来养护此处的筋；阳陵泉穴为“筋之会”，经常拨动这里来舒筋；背部督脉上有个“筋缩”，我们用手掌根部来推搓达到伸筋的目的。

大家要记住，肝脏最好的调理就是揉筋。凡是和颤抖、抽搐、晕眩、抑郁有关的病，一般都是肝脏有关系。

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