啥东西降血脂最好最快， 无论你去哪个城市，你都会得到当地的茶，尤其是如果你跟随一个旅游团。还会邀请你去茶社免费喝本地茶，告诉你本地茶的好处，特别是对三高和心脑血管疾病的人，更适合老年人提高免疫力和抵抗力。

抗癌等等。

自然很多朋友会拿一些回家慢慢喝。茶叶主要分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、红茶、再加工茶，当然还有保健茶、各种熟茶等等。许多茶因其降脂作用而得到宣传。

首先明确一下，高血脂什么茶都可以喝。只要你喜欢，只要喝了之后不难受，那就继续喝。没有禁忌。其次，茶是个好东西。喝茶虽然没有宣传的那么厉害，但是好处很多，可以培养自己的修养。

长期喝茶有利于身心健康，但茶只是一种饮料，它不仅能满足和补充我们的水分，还能给我们带来愉悦。它是一种健康的食物，长期健康的饮食将有助于我们预防和控制疾病。

没有专家或者膳食指南推荐高血脂喝什么茶好，或者喝什么茶能降血脂，但是也没有说不允许喝茶，所以高血脂喝什么茶都可以。

当然，最近有一项关于喝茶与高脂血症关系的研究。我们可以看一下：《美国心脏协会杂志（JAHA）》发表了一项研究，用大数据证明了喝茶可以降低心血管疾病的风险。

研究分析了我国8万多人血液中高密度脂蛋白胆固醇水平的变化与饮茶的关系，并对他们进行了6年的随访。结果表明，长期坚持喝茶的人降低高密度水平的速度更慢，患心血管疾病的风险降低8%。高密度脂蛋白是一种“好胆固醇”，

能减少斑块形成，降低心血管疾病风险；这一结果适用于所有类型的茶。如果细分茶种，效果最好的是绿茶，其次是红茶，最弱的是花果茶等其他类型的茶。

这个调查告诉我们，喝茶是好的，对血脂代谢、升高高密度脂蛋白确实有好处，但没有指出是否能降低胆固醇、低密度脂蛋白等不良血脂。

提醒大家，一项研究只是一个参考，并不是说一项研究就能证明一件事，尤其是对健康和疾病的指导。目前更重要的是参考《指南》的指导意见，因为《指南》是结合多年的多项研究得出的综合结论，而不是单一的说法。

不过不管怎么说，喝茶好像还不错。

粗茶淡饭、一日三餐，足以！

当然，要控制高脂血症，不仅要喝茶，还要控制饮食，减少油炸食物、高脂肪食物和胆固醇含量高的食物，多吃粗粮、水果和蔬菜，同时配合坚持运动、戒烟戒酒、控制体重等等。

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