筋膜炎用筋膜枪有用吗，

【前言】

不得不说，女性保持容貌和身材的动力是无限的。据说自从生了两个孩子后，媳妇就开始在家里使用骑行台、跑步机等运动器材，努力恢复恋爱时的身材。

另一方面，我早已是一个放弃治疗的职场油腻大叔，体重不断创新高，但因为工作繁忙，运动量少得可怜。

最近媳妇让我买个筋膜枪，能达到我的知识盲区。筋膜枪是干什么用的？什么时候需要用筋膜枪？如何选择合适的筋膜枪？一切都没有定论。本文与大家分享我的学习过程，并打印购买的产品！

【筋膜枪是什么】

从外观上看，筋膜枪是一种振动按摩器，冲击力和频率都比传统按摩器大。产生的高频振动可以作用于深层肌肉，降低局部组织张力，缓解疼痛，促进血液循环。

广泛用于运动后快速恢复。

其内部类似于汽车发动机的气缸结构，只是曲轴由电机轮流驱动，活塞端对人体做功。这个结构看着眼熟吗？——拼图！前两年筋膜枪类诞生之初，还在几万智商税的价格区间。

确实有很多人用无线拼图魔法换成拼图，实际使用效果差不多，但是噪音和持握体验不尽如人意。

随着越来越多的厂商加入这个行业，越来越成熟，筋膜枪的外形变得更加时尚，体积减小，续航能力增强，便于携带，价格也跌落神坛。主流价位在千元以下，之前略显山寨的曲线锯魔被修改出了历史舞台。

【筋膜枪怎么用】

筋膜枪的原理是利用强烈的振动频率和振幅，引发体内肌肉共振，从而缓解肌肉紧张，加速血液循环。因为筋膜枪比传统的振动按摩器强度更强，不能想振动哪里就振动哪里，但是使用不当会对身体造成伤害。

需要注意的部位有：上肢和下肢的关节突出区，颈椎周围的关节窝，锁骨和腋窝。原因是血管和神经比较密集，比较脆弱，有很大的麻木感风险。正确的用法是筋膜枪头不需要施加过大的外力去按压不舒服的肌肉位置。

沿着肌肉的纹理和方向击打。

【筋膜枪怎么选】

我了解到选购筋膜枪的检查点主要由电机类型、电机转速、振动幅度、工作噪音、机身材质、尺寸、重量组成。

电机及其相关部件影响速度、振幅和工作噪音。目前主流产品的电机有两种，——有刷和无刷。后者无接触损耗元件，具有噪音低、寿命长的特点。无刷电机的另一个优点是可以达到更高的转速。

通常，筋膜枪所需的速度在1500-3500转/分之间。振幅是指与电机相连的传动轴伸缩时的距离。参考值为：高端专业级10-12mm，家用级8-10mm。

机身材质比较迷信全金属机身。毕竟，塑料是廉价的代名词。运动往往伴随着出汗，所以防水功能必不可少。至于大小和重量，要看具体需求。肌肉男大一点没关系，小姐自然需要口袋大小。

【开箱晒物】

媳妇每次的运动量都不是很大，专业级的筋膜枪有点浪费，所以从100元价位的家用级定位选择。最后从云康宝生产的智能变频金属筋膜枪开始。性能参数为：转速2000-3200 rpm，无刷电机5档可调，续航500分钟。

云康宝筋膜枪虽然价格不到300元，但配件依然丰富，包括四个按摩头：针对大肌肉群的圆头、针对跟腱的U型头、针对深度冲击的圆锥头和针对放松塑形肌肉群的平头。此外，还配有丝绒袋收纳，方便携带。

机身采用铝合金材质，表面阳极氧化喷砂处理，质感十足，即使湿手握持也不会打滑。机身长度只有137mm，重量只有470g，甚至可以放进口袋。按摩头的安装极其简单，对准它用力插入到底即可。

电源按钮和USB Type-C充电接口位于底部，内部电池总容量20000mAh，据称有10小时连续使用续航时间，充电输入5V/2A。长按电源按钮是开关，短按为在开启状态下切换5种工作模式。

【使用体验】

云康宝筋膜枪的震动幅度8.5mm，共有5个档位可调，得益于内部减震结构，即便开到最大档3200转/分钟，只有轻微的震手感，握持体验良好。

本人利用圆形头和扁平头分别对小腿和大腿的肌肉群进行放松按摩，直接开4挡，那种拳拳到肉的敲打感甚为舒爽，这是传统震动按摩棒所无法避匿的。

针对肌腱等特殊位置可以利用到U型头，顺着走向慢慢移动，快速消除疲劳酸痛。最后再用锥型头对足底的重点穴位反射区深度刺激，犹如足疗老师傅在指压按摩。

【全文总结】

总的来说，售价不到300元的云康宝智能变频金属筋膜枪，媳妇使用一段时间后甚为喜欢。其拥有小巧的外观身材、坚固耐用的全金属外壳、强大无刷电机及其组件所驱动的性能，

为居家运动人士提供放松肌肉的便利手段。此外，同样适用于996工作者，利用碎片时间简单放松一下，缓解压力提升工作效率。

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