早上洗澡对身体有害吗， 目前在国内医学上，西医和中医并存。他们中的一些人生病时会去西医医院治疗，在保健方面以中医为主。从中医的角度来说，我们应该经常会看到阳气、湿气之类的词。在身体调理的过程中，

有些人往往湿气太重或阳气不足。

首先让我们了解什么是阳气和湿气？

【什么是杨？】

阳是指先天之气，肾是先天之本，是身体阳气的主要来源。氧气存在于肾脏，充满全身。

阳维持身体的健康，基于内脏器官提供能量和营养的重要物质。日常行走、生长发育都离不开阳气，不良的生活习惯会加速阳气的消耗，诱发阳虚的表现。

阳虚出现后，会出现便溏、怕冷、四肢发冷、手脚麻木、精神疲劳等。从中医的角度来说，如果身体潮湿，会加速阳气的消耗，对身体极为不利。

【什么是湿气？】

中医的湿主要有两种。一种是感受外邪六淫之邪，由风、寒、热、湿、燥、火中的湿引起。

另一种是内生五邪所致，风、寒、湿、燥、火，主要是肺、脾、肾、气不足，特别是脾气不足，导致脾的运化功能失调，运化功能失调导致水湿潴留，从而产生湿气。

俗话：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡最好？

——早上洗澡熄阳。

在早晨生成阳气的阶段，早晨洗澡容易损伤阳气，因为早晨起床后气温比较低，洗澡是体力活动，消耗阳气。没有了杨，已经消耗殆尽，根本没有精力学习和工作。

此外，早上起床后不吃饭就洗澡会消耗大量能量，对于身体虚弱、低血糖的人会出现晕厥。

经过一夜的新陈代谢，早上起来身体疲惫，洗澡会使寒气入侵，而男性属阳，女性属阴。无论男孩女孩，早晨起床都会加速阳气的消耗，出现体质湿冷的现象，甚至影响内脏的排毒。出于健康考虑，早上不要洗澡。

——晚上洗澡产生湿气。

大多数人选择晚上洗澡，是因为忙碌一夜后，下班后洗个热水澡可以消除一天的疲劳，让自己晚上睡得更安稳。

晚上洗澡滋养水分也是片面的。晚上洗澡不及时吹干，头发湿湿的就睡着了，会导致寒湿，所以晚上洗澡一定要吹干头发，对身体有帮助。

晚上洗澡可以帮助减肥，加快血液循环。洗完澡不能马上睡觉。睡前两小时有助于提高睡眠质量。

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洗澡对身体有什么好处？

1.洗澡可以保持身体清洁，远离细菌等病原体。

洗澡会用到洗发水、沐浴露或香皂等洗浴用品，一般都是碱性物质和油脂制成的。使用时，可分离皮肤上的油脂，去除污垢和油脂，以及皮屑、灰尘、汗渍、细菌等。可以定期洗掉。

避免脏东西太多造成的细菌堆积和划伤。

2、可缓解痛经

女性经期可以洗澡，洗澡有助于保持私密部位的清洁，经期洗热水澡可以帮助血管扩张，有利于经血排出，从而有利于缓解痛经。

但洗热水澡也要注意，洗澡的水温不宜过高，否则也会对身体造成伤害，同时，泡热水澡的时间也不宜过长，时间过长对健康也是不利的。

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