回奶最快的汤排行榜(回奶汤配方)

回奶最快的汤排行榜， 小林的妈妈是一个刚生完宝宝不到2个月的妈妈，但是在生宝宝的前几天，她一直没有出奶的迹象。这可把刚做父母的小两口急坏了。这时婆婆说：你多吃点花生，挤奶效果好。

小林抱着试试看的态度，喝了几天花生奶汤。效果真的很好，一定要分享给大家。

花生真的有奇效吗？今天，我将告诉你这一切。

花生的营养价值极高。很多人都说花生是长寿水果，尤其是花生油，在催乳方面有很好的滋补作用。新妈妈可以试试。

花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、钙、镁、铁、硒等营养成分，非常适合产后妈妈的身体恢复和哺乳。

产妇吃花生的好处？

1、催乳、养血

花生是一种不可多得的产后食品，有很好的健脾和胃、催乳的功效。花生中的蛋白质、维生素C和铁可以帮助孕妇补血，缓解贫血症状，尤其是花生的红衣，效果更好。

2.滋润皮肤

花生富含维生素B和矿物质，尤其是氨基酸，对人体恢复至关重要。能有效促进脑细胞的激活，帮助妈妈解除宝宝大脑三年的尴尬。花生中的维生素E还可以滋润皮肤，预防黄褐斑。

花生怎么吃更有营养？

花生作为一种常见的食物，最好炖着吃，不会破坏花生的营养。它不温不火，容易被人体消化吸收，特别适合脾胃功能不好的产后妇女食用。

很多孕妇吃花生喜欢把皮去掉，这是不科学的。花生的红色外壳也具有很高的营养价值。花生和猪蹄的催乳养颜效果更好。

吃花生的禁忌。

花生虽好，但属于坚果，还含有高蛋白和脂肪。如果不炖，会很难消化，增加妈妈肠胃的负担，不利于产后恢复。吃花生时，一定要把发霉的花生挑出来，防止因发霉而中毒。

对花生过敏的妈妈不要吃花生，更不要把花生和黄瓜、螃蟹一起吃，很容易引起腹泻。

推荐3种花生催乳餐

1、花生红枣粥

食材准备：大米159克、花生100克、红枣3个，红糖

制作方法：

1、将花生和大米洗净，用温水浸泡1小时。

2、锅中放入适量水，放入花生和大米，大火指沸腾后改为小火。

3、放入红枣，再煮10粉即可。最后放入红糖。

这款粥不但可以催乳，还可以补充宝宝发育所需的氨基酸。

2、花生红豆汤

食材准备：红豆50克、花生50克、糖桂花5克

做法：

1、把红豆和花生洗净，用温水浸泡2小时。

2、锅中放入适量的水，放入红豆和花生，大火煮沸。

3、改为小火，慢熬1小时，放入糖桂花即可。

这款汤有很好的的补气养血，催乳的效果，同时还有利于帮助妈妈排出体内多余的水分。

3、归枣牛筋花生汤

食材准备：牛蹄筋100克花生仁50克红枣5个当归5克，盐

做法：

1、将牛蹄筋清洗干净，用温水浸泡4小时，切丝。花生和红枣清洗干净。当归也要洗净用温水浸泡半小时。

2、用砂锅熬煮，放入适量的水，将牛蹄筋和花生、大枣、当归放入锅中，大火煮沸，改用小火，把牛蹄筋煮烂即可。

这款汤可以很好补充胶原蛋白，有很好的增乳和护肤效果。

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