肾结石多大不需要处理， 你知道吗？你知道吗？今天是世界肾脏日。经国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议，决定将每年3月的第二个星期四定为世界肾脏日。今天是17号！

目前，慢性肾脏疾病的发病率在世界范围内都在上升，这种泌尿系统疾病在肾结石中非常常见。对于病情较轻的患者，只要平时控制好，对生活的影响不会很大。但如果治疗不及时，平时不注意，很容易造成尿路梗阻，进而引发尿路感染。

甚至损害患者的肾功能，引起尿毒症。

因此，对于已经患有肾结石疾病的人来说，在生活中一定要注意以下五点。*也适用于平时预防肾结石*

1、不要大量摄入蛋白质食物

高蛋白饮食是很多正在减肥的伴侣采用的饮食。这样摄入的蛋白质比较多，蛋白质的供能比超过20%。

这种饮食确实有助于减肥和控制血糖，但长期高蛋白饮食对身体是有害的。

当我们吃蛋白质食物时，它会增加肾小球滤过率和肾血流量。而蛋白质不同的食物对它的影响也不同。动物蛋白影响最明显，其次是乳蛋白，植物蛋白影响最小。

此外，研究表明，富含动物蛋白的饮食是促进草酸钙形成和增加肾结石疾病风险的风险因素之一。对于肾功能受损或患有肾结石疾病的人来说，高蛋白饮食会影响肾功能，加重病情。

再者，蛋白质中含有大量的氨基酸和甘油酯，促进尿酸排泄，增加结石风险。

因此，对于患有肾结石或其他肾脏疾病的患者，应注意控制蛋白质尤其是动物蛋白的摄入，避免动物蛋白含量高的饮食。

2、慎吃草酸含量高的食物

肾结石大多是草酸钙结石，要特别注意草酸含量高的食物。如果要吃，必须先焯水去除大部分草酸，如菠菜、苋菜、蕹菜、茭白、冬笋等。

3、少喝或不喝甜饮料

许多研究表明，甜饮料和碳酸饮料的摄入与肾结石有关。

建议肾结石患者多喝水，有利于促进结石排出。建议女性和男性分别饮用2000毫升和3000毫升的开水。

4、不要喝浓茶

浓茶中草酸含量高是增加草酸钙结石的危险因素。

虽然也有研究认为茶叶中含有茶多酚、咖啡因等成分，喝茶可能有助于预防结石，但具体浓度需要进一步研究。

毕竟浓茶还会影响矿物质的吸收利用，所以，还是建议别喝浓茶。

5、少吃动物内脏、适量吃海鲜

动物内脏及海鲜中嘌呤成分高，会使尿酸的排泄增加，形成尿酸结石，对于肾结石患者都要少吃。

而对于健康人群，动物内脏要少吃，建议每个月2~3次，每次25克，比如半个鸡蛋大小的猪肝；至于海鲜，每天40~75克即可，比如七八个大虾，一个手掌心的鱼肉。

根据《中国食物成分表》 中的数据，嘌呤含量较高的海鲜有：鲅鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼子、鲭鱼、泥鳅鱼、海鲈鱼、鸦片鱼、鲟鱼（熟）、鳕鱼（烤）等。

有研究发现：饮食肥厚、高蛋白饮食、摄入过多动物内脏、经常喝饮料、摄入过多海产品的患者结石发生率高，而高钙饮食、经常食用水果及豆制品的患者结石发生率低。

所以，除了以上5点不建议的，还有以下3点是建议的：

1、注意补钙

平时我们就建议大家要注意补钙，因为充足钙的摄入对预防骨质疏松具有重要作用。可能有很多人担心钙补多了会不会得肾结石，答案是：不会。

有研究发现：长期充足补钙和维生素D是安全的，没有发现尿钙水平有持续的增高，也没有发现会增加肾结石的发病风险（观察试验中的钙含量为1200毫克/天，维生素D3为250国际单位/天，共观察了一年之久）。

平时补钙建议每天饮奶300毫升、吃50克大豆对应的豆制品（比如5个麻将块大小的北豆腐）、300克左右的绿叶菜（比如油菜）。

在钙剂的选择上，建议选小剂量的分多次补充，比如每片含钙300毫克的钙片。维生素D每天补充10微克即可，也就是400国际单位。

2、多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以阻断草酸钙结晶，抑制结石发生。

3、多吃豆制品

豆制品经过加工后，不仅可起到补钙的效果，还能减少草酸含量，增加钙盐含量。但内酯豆腐建议别吃太多，如果爱喝豆浆，最好稀释一下，不要喝太浓的豆浆。

总结：

肾脏是人体重要的代谢器官，平时一定要保护好肾脏的健康；对于已经患有肾病的人群也不要担心，只要遵医嘱治疗，饮食上自己多加注意即可；另外，对于糖尿病患者一定要定期检查。

你还知道哪些肾结石需要注意的事项呢？叮嘱一下大家吧~

参考文献：

[1] 李婧，杨丽君，陈帆等.浅述高蛋白饮食对肾脏产生的影响[J].四川生理科学杂志，2013,35(3):128-131.

[2] 黄建国，刘慧琴.膳食因素与肾结石的关系分析[J].饮食保健，2021,(15):277.

[3]黄沛玲，覃奇文，曹秀文，韦日周.补钙对尿钙水平和肾结石发生率的影响观察[J].右江民族医学院学报，2009,31(03):384-386.

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