特别长的黑葡萄干(黑葡萄干都有什么品种)

特别长的黑葡萄干， 据央视报道，在家里吃，水果晒干后原有的营养会浓缩，也更好运输储存。像葡萄干一样，它们很甜，便于携带。每天吃几片药对你的健康也有好处。

葡萄晒干。

一口吃下所有的营养。

每天吃适量的水果有助于补充人体必需的维生素和矿物质，对健康非常有益。但是现在天气冷了，很多人不想吃水果，觉得冷；尤其是一些脾胃虚寒的中老年人，吃了可能会引起肠胃不适。这时，

葡萄干是选择之一。

那么，每天吃几颗葡萄干能给我们的身体带来什么好处呢？

1

抗衰老和血管保护

葡萄富含抗氧化剂，如白藜芦醇和花青素。而白藜芦醇和花青素主要存在于葡萄皮和葡萄籽中，吃葡萄的时候基本都会被吐槽。葡萄干经常和种子一起晒干。吃的时候，我们可以很方便的一起吃，吸收整个葡萄的营养。

此外，葡萄干中的钾含量也很丰富，对辅助调节血压、降低心脑血管疾病风险也有帮助。

2

增强免疫力，增强体质

白藜芦醇不仅具有抗氧化、抗衰老的作用，还具有一定的杀菌消炎作用。葡萄干富含钙、铁、磷等矿物质和维生素，有助于增强免疫力，增强体质。

3

能饱腹，促进消化。

葡萄干含有大量的糖分和膳食纤维，非常适合作为零食在两餐之间食用，饱腹感很强。

而且葡萄干含有较多的苹果酸等酸性物质，能刺激胃液分泌，对促进消化有一定的好处。

4

滋补气血，美容养颜

从中医的角度来说，葡萄干是补气血的佳品。经常食用，葡萄干可以“补血壮智利筋骨，滋肾益肝，好脸色”。

这三样东西吃之前

你一定知道。

葡萄干虽然好，但是不要着急吃。提前了解以下三件事，对身体更有好处。

1.每天吃多少？

葡萄干的热量比较高，据统计，20粒左右葡萄干，热量就足以抵得上一碗米饭。

所以无论是入菜还是直接吃，大家都要控制好食用量，每天一小把就够了，吃多了很容易发胖。糖尿病人尽量少吃，否则可能造成血糖急剧上升，影响病情。

2.吃前要不要洗？

以现代化方式制作的葡萄干，在封装之前通常都经过专业清洗，很少会有沙尘或虫子，所以在吃前就不用再特意洗一遍了。

但如果你的葡萄干是从路边摊买的，或者是散装的，那吃之前还是过一遍水比较放心。

3.优质葡萄干怎么挑？

一看：一般来说，大小均匀、颗粒饱满、颜色有一定色差的葡萄干品质较佳；那些颜色艳丽、色彩一致的葡萄干就很可能经过染色，不建议选购。

二抓：抓一把葡萄干在手中，用力握紧后快速松手，如果葡萄干之间没有粘连在一起，仍保持粒粒分明，那说明品质比较好。

葡萄干的花式吃法

很值得一试

葡萄干除了当零食直接吃，其实还可以搭配别的食材一起入菜，美味可口又营养，大家在家里都可以试一试。

葡萄干南瓜盅

这道南瓜盅做法一点都不复杂，做好后既可以当主食吃，也可以当做餐后甜点。香香甜甜，软软糯糯，每一口都美味。

葡萄干发糕

从中医的角度看，玉米粉具有健脾利湿、调中和胃等功效，葡萄干、桂圆和红枣都是补气养血的佳品。这几样食材合用，能补益气血、养心安神，很适合面色苍白、易疲劳、常心烦意乱的人群食用，

滋补作用很是不错。

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