吃寿司的正确方法图解(吃寿司图片现实生活)

吃寿司的正确方法图解， 作为一个热爱健身的美食家，高热量绝对是头号大敌，不能因为爱吃就放弃身材管理。入秋以来，家里菜单上的热量只增不减，为了维持身材，不敢放开吃。于是给自己开了个小灶。

开发了超低碳无米寿司-土豆泥沙拉煎蛋卷，既保证了蛋白质的摄入，又不用担心长胖，简直是减脂人士的福音。

比如我很喜欢寿司，但是寿司里的米饭热量太高了，于是我馋了，就开始研究怎么做寿司不长肉。最后我发现用土豆泥代替米饭，寿司的味道很棒，土豆泥因为沙拉酱的缘故，蛋黄味十足。

吃起来滑嫩细腻，味道棒极了！即使作为早餐，也超级好吃。我会立即与你分享。喜欢就一定要试试！

[土豆泥沙拉煎蛋卷]

土豆100g，鸡蛋4个，海苔1片，丘比特蛋黄味沙拉酱适量，胡萝卜1根，黄瓜1根，即2根吃蟹棒，黑胡椒适量，盐和油适量。

[生产步骤]

1.蒸土豆切片，压成泥。加入黑胡椒和盐，搅拌均匀。

2.加入沙拉酱，搅拌均匀。在土豆泥中加入沙拉酱，不仅口感滑嫩，还能让土豆泥更有味道。

3.鸡蛋用手打，煎成蛋卷备用。

4.将其中一个蛋卷切成鸡蛋丝，胡萝卜和黄瓜切成细条，胡萝卜丝焯水后取出。

5.将两个煎蛋平铺在案板上，铺上一片海苔，在海苔上铺上土豆泥，放上鸡蛋丝、胡萝卜丝、黄瓜丝和蟹棒，挤上沙拉酱调味。

6、卷起来完全定型，然后切成块享用。

早餐不用担心，学这个，又香又软，开胃，保养身体，补充营养。太牛逼了。吃起来外软内脆，一点都不油腻。搭配坚果麦片很好吃也不怕长胖。好看又好吃。我学会了跟随它！

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