十大驱寒养生食物，

春天来了，北方物燥。每天多喝热饮有好处。今天，我要和你分享五种热饮来温暖你的身体和胃。超级简单。让我们来看看。

---【雪梨莲藕糊】---

莲藕和雪梨各有各的甜。这两种食材在北方和南方都很常见，而且价格不贵。它们是用可以加热的料理机直接烹制的。倒出时，它们细腻、香甜、粘稠、爽口。

【材料】雪梨1个，莲藕1根，桂花干1撮，凉水200ml。

[生产]

1.将雪梨和莲藕洗净；

2.将雪梨和莲藕分别去皮；

3.将莲藕切成小块；

4.雪梨去核，切成小块；

5.全部倒入破壁料理机；

6.我用的是“浓汤”程序，经过短暂加热，雪梨莲藕糊很快就做好了；趁热倒入杯中，撒上少许桂花干，拌匀即可食用。

---【红糖红枣银耳羹】---

热乎乎的，甜甜的，浓浓的黑木耳汤，带着红枣和红糖的香气，真的让人爱不释手，而且价格低廉，可以作为保健补水的佳品。

【材料】干银耳1撮，红枣6枚，红糖1块，枸杞1撮，冷水500ml。

[生产]

1.材料现成，用量和比例不固定，可以调整；

2.将银耳和红枣分别用冷水浸泡至银耳完全拉长；

3.将银耳切成小花，与红枣一起放入养生锅中；

4.使用“银耳”程序；

5.默认40分钟牙龈不明显，加时赛可以煮；

6.胶质明显时加入枸杞和红糖；

7.当红糖完全溶解后，停止加热，倒入碗中，热吃或冷吃，但不要过夜或太久。

---【苹果姜汤】---

此汤用料简单，有暖胃散寒的功效。建议趁热喝。

【材料】苹果半个，生姜2片，桂圆2个，水适量。

[生产]

1.材料准备：洗净的苹果、生姜、桂圆、清水；

2. 苹果带皮切丁，姜切薄片，桂圆去壳；

3. 3种材料料理杯中，倒水至最高水位线；

4. 盖上盖子，通电，“熬煮”功能10分钟；

5. 香甜的热糖水，暖胃又驱寒。

---【玫瑰洛神花茶】---

隔三差五煮泡一壶玫瑰洛神花，不但玫红的颜色让人心情愉快，微酸带甜的口感也让人精神为之一振，驱走春天瞌睡虫的同时，还能舒张肝气。

【材料】食用干玫瑰花数朵，洛神花数朵，黄冰糖2块（随口味调整），纯净水适量

【制作】

1. 食用干玫瑰花、干洛神花、黄冰糖准备好，这是一天的量，可以随时续水小煮或者浸泡；糖量也可以分成几次加；

2. 将玫瑰花、洛神花、黄冰糖放入养生壶的小罐子中，这样煮的时候不会乱跑，能保持水始终是清澈不浊的；

3. 根据养生壶的容量倒入适量的纯净水；

4. 通电，选择相应的程序，煮好后倒入杯中就可慢慢饮用。

---【红豆红枣薏米糊】---

红豆薏米粉是很多女性都喜欢的养生保健及果腹的食品，冲泡一碗糊糊可以当早餐，也能当午后能量的补充。对于想保持苗条晚间不进食的人来说，来一碗红豆薏米糊既有饱腹感，

还不会因为进食含有大量脂肪的食物而导致肥胖。

【材料】红豆150克，干红枣片100克，薏米150克，糯米150克

【制作】

1. 红豆、薏米、糯米准备好，但糯米量不宜过少，太少就不会有粘稠顺滑的口感了；

2. 红豆入平底锅中，中火炒到啪啪响，颜色略深一些，时间约为3分钟左右，凉后使用；

3. 薏米入平底锅中，中火炒3分钟左右；

4. 糯米入平底锅中炒3分钟左右，米粒膨胀有微黄；

5. 所有材料晾凉，与红枣片同入破壁料理机中；

6. 启动研磨程序，瞬间就被打成粉末了；

7. 将沸水倒入红豆红枣薏米粉中，用小勺轻轻搅拌并浸泡一会儿；

8. 稠乎乎的红豆红枣薏米糊做好了，因为放了红枣，所以糊糊是微甜的；如果喜欢吃更甜的，可以在冲泡时加一点冰糖粉或者细砂糖。

“用爱制作美食，用心记录美好；用简单的做法呈现食材的醇正味道”。我是Meggy跳舞的苹果，曾经当了18年英语老师，

现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食作家、多平台特约美食原创作者、健康管理师、ACI国际注册营养师。美食著作《百万点击量的家常菜》 。

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