孕妇吃小米粥好还是吃紫米粥好(女性吃紫米粥好还是小米粥好)

孕妇吃小米粥好还是吃紫米粥好， 很多人不知道早餐吃什么！边肖，让我们来教你做一个简单方便，营养又美味的黑米粥。

首先我们准备黑米150克，糯米少许，红枣七八颗，葡萄干适量。

首先将黑米和糯米用冷水浸泡两个小时左右，放入高压锅中，然后加入红枣和葡萄干。煮之前最好用剪刀将红枣剪开，将红枣从里面取出，加入适量的水。大火煮五分钟，

等到完全烧开，再转小火继续煮十分钟左右。这时候最好等高压锅里的气体完全降下来再打开！

这时候一碗好吃的黑米粥就做好了！黑米粥适合成人、儿童、孕妇食用，营养价值非常高。长期食用对胃和肾脏有一定的调理作用。尤其是肠胃不好的老年人更适合长期食用。看到这里，如果你认为边肖的介绍对你有帮助，

我希望你能稍微注意一下，边肖将继续为你分享更多关于医疗保健的知识。谢谢你

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