食用盐水可代替生理盐水吗(生理盐水与食用盐水的区别)

食用盐水可代替生理盐水吗， 一看就是气血不足。买点阿胶补补铁！别说了，喝咖啡会导致胎儿畸形！每天早上先喝一杯淡盐水，轻松排毒一整天。相信这些话，你一定都听过，甚至劝过别人。

但是说出来你可能不相信。这些话都是假的，就是我们常说的谣言！

其实不止如此，以下七个谣言，我们几乎都中招了！

1.阿胶可以补铁。

缺铁性贫血在中国女性中很常见，所以吃点肉比吃阿胶好。

阿胶由驴皮制成，主要成分是胶原蛋白。

除了以上三种，还有一些是因为颜色而宣称可以补血的，比如枸杞、樱桃、樱桃等等。

其实植物性食物中的铁大部分是三价铁，需要转化为二价铁才能被吸收，所以吸收率很低。

2.胶原蛋白可以美容。

胶原蛋白的本质是蛋白质，不能被人体直接吸收。它需要被胃消化分解成氨基酸才能被吸收，然后才能进入细胞重组成不同的蛋白质。

换句话说，你吃的是胶原蛋白，但不一定是胶原蛋白，更不要说你皮肤里流失的胶原蛋白了。

而且如果体内没有足够的维生素C，吃再多的胶原蛋白产品也是白搭，也不可能产生人体所需的胶原蛋白。

更何况胶原蛋白并不是一个优秀的蛋白质来源，吸收利用差。它的营养价值没有鸡蛋和大豆中所含的蛋白质高。

3.喝豆浆可以丰胸。

大豆中含有的是植物雌激素，它不会变成人体的激素，只是有类雌激素作用，能轻微调节人体的雌激素水平，抑制过高或提升过低的雌激素水平，但对于丰胸真的没啥用。

没什么好东西吃进去就可以丰胸，就算你吃的是雌激素，也不是所有人都可以大大大。

豆浆的营养的确很丰富，优质蛋白的含量大约在百分之三十左右，还有百分之二十左右的卵磷脂，除此之外还有多种维生素和矿物质，但是这些，并不能丰胸。

喝柠檬水不美白。柠檬中的维生素C 还不如白菜多，别想太多。

4.燕窝有特殊功效

燕窝，则是因为含有唾液酸（燕窝酸），宣传说能美容养颜、增强抵抗力、抗癌等等。

唾液酸是母乳中天然存在的物质，的确有一些动物实验研究表明唾液酸本身具有抗氧化、抑菌、促进神经发育的生理功能，但吃燕窝到底有没有相应的作用，目前还没有得到科学的证实。

每天吃几克燕窝的营养，不如吃个鸡蛋。

5.早上喝淡盐水排毒

哪儿来那么多毒要排！早上身体本来就缺水，喝淡盐水会更缺，对高血压、肾病患者的危害更大。

喝盐水不仅不排毒，还可能喝出病，甚至喝到失去生命。

大量摄入氯化钠，首先是会刺激肠胃，而且短时间内会从细胞里吸收大量水分，造成胃肿胀，随之而来的就是呕吐、腹泻等反应。

同时，喝盐水还会引起血压升高，身体水肿等情况。

更严重的情况，还可能破坏神经元传递冲动的平衡，造成昏迷、休克、甚至死亡。

6.孕妇不能吃螃蟹

蟹肉营养挺不错，做熟了，想吃就吃。

其实对于在怀孕之前吃过螃蟹，并且没有任何问题（不存在过敏、不会造成腹泻等症状）的情况下，完全可以吃，并不会出现谣言中宣称的那些危害（流产）；当然前提也要遵从“食用量”和“健康食用的原则”。

当然如果孕妇在怀孕之前就对螃蟹过敏或者食用螃蟹后出现不良反应（拉肚子等），那就不可以食用了，因为这些症状对于孕妇来说都属于“危险因素”，请“拒绝食用”。

7.孕妇不能喝咖啡

咖啡可以喝！

但是不能过量，过量会导致流产的风险增加。咖啡含有咖啡因，准妈妈在怀孕的最初3个月内要减少喝咖啡量，控制每天的咖啡因摄入不超过200毫克就没问题。

一杯（240ml）速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因，所以每天一杯咖啡还是相对安全的。

但是孕妈们要注意了，别因为我说了喝一杯没问题就掉以轻心，注意重点是不能看喝了一杯还是两杯，而一杯的咖啡因含量是多少。

看了这些，相信很多人都大跌眼镜，简直颠覆了你的“常识”。

其实，多一份科学严谨的态度，也就会少被无良商家蒙骗，也能在健康养生上少走一些弯路，快转给你身边的人，让他们都走出谣言吧！

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