长期保持饥饿感的好处，保持饥饿感有什么好处？

长期保持饥饿感的好处，保持饥饿感有什么好处？饿肚子虽然是一件比较痛苦的事情，可是，适当的让肚子饿一饿，其实也有好处的，不仅可以减肥，还可以让细胞变得更年轻，延缓衰老。保持适度的饥饿感可以使人头脑清醒、精力充沛、工作效率高，而且可以提高人体免疫力。

长期保持饥饿感的好处

吃太饱，昏昏欲睡；饿一饿，更精神，生活中的这种感受并不是没有道理的。

除了减肥以外，保持饥饿感还可以促进体自噬细胞的工作。自噬是一种自我修复机制，有助于维持细胞的正常功能。当身体处于饥饿的状态时，能够激活自噬细胞的作用。自噬会将细胞内的废弃物质分解并排出，从而清除有害物质，促进细胞健康。

生长激素能刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长，对处于身体发育阶段的未成年人十分重要。而人在饥饿状态下会刺激生长激素的分泌，生长激素又可以促进蛋白质的合成与代谢，促进脂肪分解。

保持饥饿感还有助于提高身体的敏感度，增强代谢功能。身体在饥饿状态下，会释放出一些激素，这些激素可以帮助促进代谢，从而提高身体的敏感度。而在饱食状态下，身体相对较为惯性，代谢会相对较慢，容易导致身体内脂肪长期积累。因此，保持饥饿感有助于增强代谢功能，促进脂肪燃烧，减少脂肪积累。

长期保持饥饿感的好处，适当空腹有助于提高基础代谢率，可以加速体内脂肪的燃烧，避免脂肪堆积引起的肥胖。最新一项研究表明，周期性的禁食可以显著改变血液胆固醇水平，降低患冠心病和糖尿病的风险，对心脏健康有一定益处。