内分泌失调脸上出痘痘怎么办(内分泌失调痘痘怎么调整回来)

内分泌失调脸上出痘痘怎么办， 齐鲁晚报齐鲁一点记者韩红丽

以痘痘为例，相信很多人都能写出一部抗痘血泪史。就算不是痘痘肌，稍微吃不小心就会长痘痘，长痘痘也是很头疼的事情。这些关于痘痘的事情你应该知道。

饮食方面

长痘痘不能吃什么？

“辛辣刺激性食物，容易刺激人体皮脂腺分泌更多油脂，为痘痘生长提供了肥沃的土壤。”山东省皮肤病医院激光美容科主任刘强调，烟酒、长期吸烟饮酒，容易造成机体免疫力和排毒能力下降。

导致体内毒素长期堆积，容易引发痘痘斑等皮肤病。油炸食物和高脂肪食物含有极高的热量，不易消化，容易形成痘痘。还有糖果、蛋糕、甜食等含糖量高的食物，是很多小伙伴的最爱。

但是这些食物的过度使用也会导致痤疮的生长。

除了容易“爆炸”的食物，还有一些食物可以缓解痘痘，比如吃富含膳食纤维和维生素的食物。“这种食物可以帮助肠道排毒，保持大便通畅，排除体内毒素。杂粮、块根类蔬菜、海藻类含膳食纤维较多。”刘对说：

还可以多喝柠檬汁和清热解毒茶，经常喝柠檬汁，不仅可以去除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。每天喝一杯野菊花、金银花或玫瑰花浸泡的水，可以润肠、清胃火、调节内分泌、抑制痘痘。也可以多吃含锌的食物。

锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质的合成和细胞再生，加速炎症的消散，从而使痘痘好转。

痤疮的特征

“痘痘发生在皮脂分泌旺盛的部位，如脸颊、额头、鼻子，其次是胸、背、肩。所以痘痘不仅仅发生在脸上，其他汗腺发达的部位也会长痘痘。临床上，胸背部的痘痘并不少见。”刘对说：

大部分痘痘都是在15-25岁长出来的，因为这个时期人体处于青春期，体内激光水平的升高，尤其是雄激素水平的升高，会对皮肤的毛囊皮脂腺产生影响，从而产生痘痘。“现在的年轻人，加上一些人的不良习惯，

虽然青春期过后你还是会长痘痘。刘说，还有一种痘痘，叫玫瑰痘痘，好发于40岁以上的女性，主要与激素水平变化、毛囊感染等不良生活习惯有关。

所以，痘痘不仅仅是青春期的专利。如果你作息不规律，那么在12岁到60岁这个年龄段就有可能长痘痘。

“和痘痘相比，痘痘后的印记可能会让人上火。痘痘之后酒渣鼻的疤痕很难自愈，需要医美来解决。刘说，痤疮后的红斑通常用脉冲染料激光或强脉冲光治疗。

痘疤一般用点阵激光解决。

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