白萝卜煮水通气的做法， 用白萝卜和生姜煮的水很神奇。当冬天来临的时候，我忍不住和我的朋友分享它。

春夏秋冬，一年四季，虽然每个季节都有它独特的美，但每个人对它的感受都不一样。相信很多人对冬天并没有太多的好感，因为冬天的空气确实干燥寒冷，身心无法像其他季节一样得到滋润和舒展，尤其是体质较弱的朋友。

或者家里有老人或婴儿的朋友，会担心感冒咳嗽。几年前我就深有体会。

白萝卜生姜大枣蜂蜜水

孩子小的时候因为抵抗力低，器官娇嫩，每到秋冬就经常莫名其妙的咳嗽，每次咳嗽都有家长跟着。这时候他们才深刻理解了那句“不养孩子不知父母恩。“咳嗽是个很难的事情，不像感冒发烧，两三天就好了。

咳嗽往往半个月甚至一个月都有可能。有时候打着打着喝点药就好了，有时候喝药也不管用。

白萝卜生姜大枣蜂蜜水

有一天，我突然想到尝试食疗，于是在网上搜了一下。其中一个食疗偏方是用白萝卜和生姜煮水，对于干咳、喉咙痒的孩子来说刚刚好，而且食材方便又合意，所以我试了试，给孩子煮了吃。没想到会很惊艳。

喝了两次，明显感觉咳嗽没那么频繁了，就坚持喝了，不到一周就完全好了。之后每年秋冬，孩子有咳嗽迹象，我就用这些食材煮水喝，结果每次都有效。方法用了很多年，没吃过药。现在孩子大了。

免疫力强，基本上再也不感冒了。

白萝卜生姜大枣蜂蜜水

这种咳嗽药的成分是白萝卜和生姜，还有红枣和蜂蜜。其实食物也是药。不是有句话叫“药食同源”吗？白萝卜性凉，入肺，有降气消食、祛病润肺、止咳化痰的作用。生姜，温和温度，

具有解表散寒、温肺止呕、止咳解毒的功效，常用于感冒、肺寒咳嗽等。蜂蜜含有多种矿物质和维生素，有很好的滋润作用。

白萝卜生姜大枣蜂蜜水

如前所述，这个小方法特别适合干咳、无痰、喉痒。痰多的话，可能不适合。冬季天气干燥，多为肺燥风寒引起的咳嗽。现在冬天来了，是感冒咳嗽的高发季节。

我忍不住想把这个食疗药方分享给朋友们。愿我们大人小孩平安过冬。

【白萝卜生姜红枣蜂蜜水】

所需食材：白萝卜30g、生姜10g、红枣3枚、蜂蜜5g

白萝卜、生姜、红枣、蜂蜜

食材说明：萝卜要选白萝卜，润肺止咳的效果才好；生姜避免买到被硫磺熏过的，不但无用对身体还有害；蜂蜜无论哪个品种都可以，不过，一岁以内的婴幼儿不要食用；红枣有温补的作用，不可过多，否则容易上火。

制作过程：

1、首先把白萝卜表面清洗干净，不用去皮，直接切成薄片备用。

白萝卜切片

2、生姜洗净切成薄片，注意姜皮不用去掉。

生姜切片

3、把红枣仔细清洗干净后，两手分别抓住枣的两端，向相反方向拧，使红枣的表皮开裂，这样煮的过程，营养更容易释放出来。

红枣洗净拧一拧

4、砂锅中加两碗清水，然后把处理好的白萝卜、生姜、红枣一起放进去，大火煮开，转中小火煮七、八分钟，白萝卜变软即可关火。

煮白萝卜生姜红枣水

5、盛出煮好的白萝卜生姜红枣水，待不烫嘴时，调入蜂蜜搅拌均匀即可喝了。

白萝卜生姜红枣蜂蜜水

这个大概是一个人一天的用量，相隔两三、四个小时，或一天三次均可，每次喝小半碗。

寒冬来临，降雪量少，空气干燥，稍不注意就会感冒咳嗽，尤其体质弱的人群，能食疗不吃药是最好了，所以，健身生活忍不住把这个小方法分享给朋友们，愿大家都能平安过冬。

小贴士：

每个人的体质不同，有寒性和热性之分（可观察舌苔辨别），可适当调整萝卜和生姜的用量，如果感觉身体偏热，可适当减少生姜的量，红枣也可去掉；如果感觉偏寒，姜的量多一些也无妨。一岁以内的婴幼儿不要食用蜂蜜，

毕竟蜂蜜的卫生条件还是不过关的。白萝卜生姜红枣蜂蜜水

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