自制牛排烤箱一般要几分钟(自制零食小吃简单做法不用烤箱)

自制牛排烤箱一般要几分钟， 这是万圣节后期的牛排。这道菜的精髓不仅仅是牛排，还有西兰花。西兰花的颜色必须烤得很深，吃起来才有黑暗森林的味道。其实牛排也可以换成猪排和羊排，想怎么做就怎么做。

到910年

用料

牛排、西兰花1片、油1片、海盐适量、黑胡椒适量、黄油1片

做法步骤

1。牛排解冻时不要用水洗，用厨房纸擦干。

如果没有厨房纸，用水快速冲洗即可。油，海盐和黑胡椒，按摩均匀。

: 2.包好腌制20分钟。

: 3.把西兰花洗干净，切成小块，不要把根弄碎。刷上油，撒上海盐和黑胡椒。

4，中层空爆模式，18010分钟。我想吃它嫩5分钟。

5，烤完西兰花不要换纸，只放腌制好的牛排和一块无盐黄油。

: 6.用锡纸包好牛排，放在烤箱中间。烤箱模式，上下220，20分钟。这是全熟的。我不想吃全熟的。可以减少时间和温度。

7，我不喜欢肥肉，所以把肥筋去掉了。把剩下的肉切成块，放在盘子里。

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小贴士

1.为了配合这个主题，西兰花其实需要很长时间，我们要正常吃，不要烤那么久。2.想放什么肉就放什么肉，不一定是牛排。3.配菜不一定是西兰花。

你也可以换成你最喜欢的土豆或者芦笋。

牛排的营养功效

牛肉味甘，性平，属脾胃经。具有补中、健脾胃、强筋骨、化痰、息风、止渴、止口水的功效，适用于中气不舒、气短、筋骨无力、久贫血、面色黄晕者。

牛排的饮食禁忌

牛排：牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。

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