契可尼效应怎么破除(契可尼效应的解决方法)

契可尼效应怎么破除， 比起已经得到和完成的东西，未完成的东西更吸引人。这就是典型的切科尼效应，最早是泽格纳克发现的，因为每个人都有一个认知封闭的需求，总想把事情从头到尾做一遍，而打破效应最直接的方法就是完成它。

那么就要清楚的看到你焦虑的背后，这样做真的值得吗？让我们一起来看看边肖吧！

契可尼效应是什么意思？

人天生就有一种追求正直的执念，总想做完每一件事，哪怕只是一件小事。相比已经获得和完成的，未完成的事情更吸引人，永远铭刻在我们的脑海里，这是典型的奇克尼效应。

齐库尼效应是泽格纳克首先发现的。20世纪20年代，德国心理学家泽格纳克进行了一项记忆实验，却意外地发现了基库尼效应这一心理现象。她要求参与者尝试22件简单的事情。

在22件小事中间，随机停下一些事情，让他们做完后马上记住哪22件小事。结果，未完成的事情平均能回忆起68%，而完成的事情只回忆起43%，而且未完成的事情比完成的事情要好。

契可尼效应如何影响我们？

大多数人都有一个认知上的封闭需求。人在不确定的情况下，总想给自己一个明确的答案，因为明确让人更舒服，而未完成的事情给人一种折磨感。这种隐隐作痛让人无时无刻不在想，有人会选择逃避。

如果不做完，有些人会选择做完来缓解不适。

这是奇克尼效应的两种极端反应，即一切都被拖延，或者一切都完美而偏执。但对于大多数人来说，奇克尼效应才是我们完成工作的主要动力，呼吁的两种人需要调整自己的动力。

契可尼效应如何破除？

当你变得过于沉迷于未完成的事情时，你就处于奇克尼效应的极端。那么如何打破奇克尼效应呢？第一个也是最直接的办法，就是把这个事情做完。既然你总是在想这件没做完的事，吃不好睡不好，那就做完吧。

可能是对初恋的一个回答，也可能是我一直想去的一个遥远的地方。

但有些遗憾是无法挽回的。我们能做什么？最好的办法就是直接面对。这个时候就会开始自我认知的过程，然后逐渐接受生活中的不完美，接受生活中的小遗憾。

自我认知的第一步，就是要清楚地看到你焦虑的背后是否有真正值得你花时间去做的事情，或者你做的事情是否如你所想，你是否快乐，有什么利弊等等。只有想好了，才能更好的面对生活中的不完整。

契可尼效应怎么破除，以上就是本文为您收集整理的契可尼效应怎么破除最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。