脂肪摄入不足的危害(脂肪摄入不足影响睡眠吗)

脂肪摄入不足的危害， 脂肪摄入不足的典型危害就是会导致自身营养不良。因为脂肪主要参与代谢功能，脂肪不足时容易生病，尤其是老人和小孩，一定要及时补充，以免引发其他疾病。脂肪摄入不足，

吃辅食就不用吃药了。

一、缺乏脂肪的危害

很多人喜欢吃素，导致脂肪不足。会逐渐出现一些营养不良的症状，可能会导致消化功能下降，湿疹或者皮肤粗糙。也会造成脂肪酸的减少，所以这个时候一定要及时补充脂肪，但是补充脂肪并不是暴饮暴食。

需要的是科学。

当人体缺少脂肪时，就会导致很多元素的缺乏。比如缺乏维生素C会导致干眼症，缺乏维生素D会导致缺钙和骨质疏松。缺乏维生素E会导致夜盲症和皮肤病，所以这些都需要及时补充。

当这些症状出现时，就需要药物的支持。

此外，女性孕期脂肪摄入不足会导致胎儿发育障碍。对于一些男性来说，雄性激素也会受到一定程度的影响，这是脂肪不足造成的。如果身体有一些轻微的症状，比如眼睛干涩或者虚弱，

这时候要去医院检查一下，才知道自己是不是缺脂肪。

二、补充脂肪的食物

大家都吃过披萨。其实很多人觉得披萨是垃圾食品，因为里面有意大利面和蔬菜，这真的是很多人无法接受的。但是这种食物含有大量的脂肪，所以如果你的脂肪含量很低，你可以买一个披萨。

味道很好，还能补充身体营养。

其实牛羊肉的脂肪含量也比较高。通常，我们经常吃鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等。这些都或多或少的含有脂肪，所以我们应该在每天吃素的同时适当吃一些肉，以补充体内所需的脂肪含量。你可以通过服用食物补充剂来调理身体。

比吃药强

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