地瓜干胖么(地瓜干怎么做好吃)

地瓜干胖么， 我们经常谈到水分这个词。那是因为：很多人的身体里，都有湿气，只是有些人的湿气比较轻，造成了自己的感觉！

湿气会因为各种小习惯进入人的身体，比如饮食、生活习惯等，对身体产生各种影响。

尤其是炎热的夏天，湿气重的时候，我们每天做的一些事情很容易加重湿气！

湿气重对我们的生活影响很大，尤其是对女性，会影响月经、白带，甚至导致妇科疾病。

其实想知道自己体内湿气重不重，只要看身体的这两个部位就可以了。如果这两部分会“变大”，说明你湿气重，需要“排水”。

01，大肚子

很多人总是突然发现自己的肚子变大的速度非常快。这个时候，你就要注意了！很有可能是你体内的水分增加了！湿气过多的人会造成小腹水肿变大，产生肥胖的错觉。

所以，如果你发现肚子变大了，而且不是胖的原因，那么就要注意湿气的影响了。

02，下肢变大。

有些人从腿部开始发胖。如果你的下肢莫名其妙的就会变粗变大！其实这可能不是长胖，而是虚胖浮肿，多是体内湿气重造成的！因为体内水分太多，身体的创新就会不正常。

水不能及时排出。这样会导致下肢浮肿浮肿。

如何排除体内湿气？

1.按摩穴位

关元穴

位于脐下3英寸，是保健的一个支撑点。长期按摩有调理气血、补肾固精的功效。

用郑光近似按摩膏按摩20~30分钟。

命门穴

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气'住宿'的地方。使用正光劲丝按摩霜按摩20~30分钟即可，正光劲丝按摩霜是水性质地，使用起来很是清凉，在闷热的夏天使用身体会更加的舒适。

中脘穴

位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。按摩中脘穴能有效缓解胃部疾病的各种症状。使用顺滑清爽的正光劲丝按摩霜按摩20~30分钟皆可。

足三里穴

外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，用正光劲丝按摩霜按摩20~30分钟。

丰隆穴

小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。每日用正光劲丝按摩霜按摩20~30分钟。

解溪穴

脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日用正光劲丝按摩霜按摩20~30分钟。

承山穴

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。

它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

大多数人，只要轻轻一按承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。

所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。

2、食疗祛湿

1、玉米须茶

玉米须中有许多维生素等养分身分，它不仅能凉血、泻热，还可消灭体内干冷之气，可以利尿、消肿，制成茶后，就是很好的减肥瘦身饮料。

玉米须味甘、淡，性平，具有利尿祛湿、消脂排毒等功效。

2、地瓜干

地瓜干有助于减肥，能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能，也能够很好的祛湿。

3、陈皮茯苓茶

准备适量的茯苓和陈皮，将他们清洗干净，放在保温的杯子当中，然后在杯子里倒上开水冲泡，盖上盖子焖5分钟左右即可。

这款陈皮茯苓茶具有健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂的功效。

4、苦瓜

苦瓜是我们日常生活中比较常见的食材，虽然味道很苦，但是苦瓜中含有奎宁，具有止痒祛湿和清热解毒的功效。

3、日常习惯祛湿

1、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

2、注意避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，淋雨后要及时换上干衣服。

3、少喝冷饮，少吹空调，穿衣别太露。

4、保证睡眠少熬夜。

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