高血糖吃什么主食最佳(高血糖吃什么主食食物好)

高血糖吃什么主食最佳， 对于糖尿病患者来说，饮食规律和摄入量的结合是很有讲究的。否则，一不小心，就会有血糖“飙升”的风险。正因为如此，很多患者会非常关心相关问题，想知道哪些水果不适合吃。今天我就简单和大家探讨一下。

糖分摄入过多会让正常人心情愉悦，一扫阴霾。但是，对于糖尿病患者来说，过多的糖分并不会带来快感，反而可能导致由于糖分过多，胰岛功能变差，无法快速分解多余的糖分。

因此，长期高血糖导致的糖尿病酮症酸中毒，如不及时发现就医，会危及生命。

所以我们来看看糖尿病人不能吃的水果：

一般来说，我们计算的水果中的含糖量是指100g水果中的含糖量。我们不建议糖尿病患者吃含糖量20%的水果，即100g水果中含糖量20g以上的水果。

比如葡萄干、哈密瓜、羊角面包、蜜枣、甘蔗、菠萝、葡萄干以及各种蜜饯制品(蜜饯制品中会加入糖以增加口感)；小心吃含糖量11%到20%的水果。

如猕猴桃、火龙果、香蕉、石榴、甜瓜、橘子、梨、荔枝、苹果等。

即使你吃的水果含糖量低于10%，也建议控制食用量。不要暴饮暴食，因为它的含糖量很低。如果吃多了，还会引起高血糖，还可能因食用过量导致消化不良、腹泻等症状。此外，

对于水果的食用时间，不宜饭后食用，避免短时间内大量摄入碳水化合物，引起高血糖。建议在两餐之间选择。如果进食不规律，可以选择在下一餐前两个小时，或者饿了或者空腹的时候吃。这是因为在这段时间内，

血液中的糖分已经降到了最低值，吃少量的水果不会对血糖产生很大的影响。另外，可以选择在正餐的时候吃水果，或者把水果作为正餐的主食，这对预防低血糖，避免血糖大幅波动有积极意义。

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