热水榨蔬菜汁还能减肥吗(减肥蔬菜汁搭配大全及功效)

热水榨蔬菜汁还能减肥吗， 很多人喜欢喝果汁，喝果汁有很多好处。那么喝哪种果汁可以减肥呢？

果汁包括部分减肥果汁和全身减肥果汁。不同的果汁对身体的影响不同。适量饮酒对减肥者大有裨益。

一、部分减肥果汁

1.番茄、猕猴桃和香蕉汁

西红柿、猕猴桃、香蕉榨出来的汁可以饭前喝，可以有效防止肠道吸收脂肪。其中西红柿含有丰富的纤维，可以疏通肠道，清理脂肪和毒素。猕猴桃可以促进肠道消化，美化皮肤，香蕉可以收缩腰腹。

促进排便的功能。

2.葡萄柚、草莓、香蕉和猕猴桃果汁

每天喝柚子、草莓、香蕉、猕猴桃，可以消除腰部的脂肪，达到瘦腰的目的。其中，柚子中的有效物质可以将糖分转化为不易吸收的脂肪，草莓可以清除腰部多余的水分，溶解腰部的脂肪，从而达到排毒消脂的效果。

3、白萝卜、苹果、柚子汁

白萝卜苹果柚子汁主要是瘦大腿，但是每天喝还是有效果的。白萝卜主要是加速脂肪的代谢，避免脂肪堆积，尤其是腿部的脂肪，很难消除。苹果可以预防水肿，柚子有保健功能，

对人体大有裨益。

二、全身减肥果汁

1.柠檬和苹果汁

柠檬胡萝卜汁可以有效平衡减肥的营养，补充减肥者在减肥过程中流失的营养。

2.芹菜汁

芹菜汁主要由卷心菜、带皮的柳丁、胡萝卜、芹菜等制成。果汁中的维生素能有效改善和避免，促进减肥。

3.卷心菜汁

白菜汁富含纤维素，能增加饱腹感，降低食欲，减少食量。

4.西红柿和柠檬汁

西红柿柠檬汁主要对寒性体质的人有用，柠檬主要是为了增加口感。

5，菠萝芹菜汁

芹菜一般减肥者都知道，它富含纤维，可以促进肠道消化。菠萝中的蛋白酶促进胃肠蠕动，分解食物中的蛋白质。菠萝是湿热食物，平时不能吃太多。

6.黄瓜汁

黄瓜汁里面的脂肪和糖类含量较少，不添加任何配料饮用，是很好的减肥果汁，其中里面的丙醇二酸可以抑制糖类转换成为脂肪。

减肥者可以选择自己喜欢的果汁每天饮用，长期坚持下去，能有效地促进减肥，当然，不能仅仅依靠果汁来减肥，平时的运动也是必不可少的。

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