为什么半夜脸出油很严重， 相信每个长过痘痘的小仙女都深有体会。

痤疮是我们常见的皮肤问题之一。一般在心情不好、压力大、熬夜的时候，都有可能长痘痘。但是相对于脸部其他部位，额头长痘痘的概率可能会比较大。

为什么额头容易长痘痘？

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一、为什么额头容易长痘痘？

: 01.清洁不到位

额头容易长痘痘的一个主要原因就是没有做好清洁。我们脸部额头的油脂分泌比较旺盛。如果在日常清洁护肤中对额头清洁不够重视，很容易导致毛孔堵塞，长痘痘。

还有一种情况是有些小仙女喜欢留刘海。有些又长又厚的刘海遮住了额头，可能会阻碍皮肤的呼吸和排泄。而且刘海中空气中可能含有灰尘、细菌和一些油脂，也会污染皮肤，引起痘痘。

02.不规律的生活作息

我们额头长痘痘，可能也和生活作息不规律有关。我们经常熬夜、晚睡，甚至颠倒黑白，使我们的肝脏得不到正常的休息。如果肝脏不能正常工作和排毒，就可能有毒素堆积。

另外，生活压力大，社会节奏快，导致很多人焦虑不安，睡眠质量差，内分泌失调，也是额头长痘的原因之一。

03.皮肤干燥缺水

冬天皮肤容易干燥，缺水是常见的情况。皮肤缺水时会分泌更多油脂帮助锁水护肤，但会造成水油失衡。过多的油脂堆积在皮肤表面，毛孔被堵塞，进而引发痘痘。

二、额头长痘痘怎么办？

01.回家后捡起你的刘海

额头属于T区，也就是我们常说的比较油。另外，刘海已经被遮没了，刘海中的脏东西也会沾染在皮肤上，给额头皮肤带来负担，痘痘就容易出来了。

所以有刘海的仙女可以用发夹把刘海夹住，每天清洗，保持干净清爽，可以减少长痘痘的概率。如果长时间外出，也可以在休息的时候把刘海夹到一边让皮肤透气~

02.做好脸部清洁

额头易出油，就容易长痘。所以，日常的面部清洁要注意做好。爱出油的额头要重点清洁，清洗时注意不要有泡沫的残留，发际线部位也要仔细清洗，以免清洗不净而导致长出粉刺。

03.注意休息

长时间熬夜晚睡会加重肝脏的负荷，睡眠质量不好，身体也得不到充分休息，内分泌失调，新陈代谢也会受到影响，从而刺激了更多油脂的分泌，导致堵塞毛孔长痘。

所以，保持良好的作息很重要，不必要的时候尽量不要熬夜，让身体充分休息。平时也可以适当的做做运动，帮助加快血液循环和新陈代谢，有利于将体内的垃圾毒素代谢出体外。

04.注意保湿舒缓皮肤

油脂分泌过多堵塞毛孔，毛囊内也很容易滋生细菌，从而让皮肤变得敏感，还可能引起痘痘发炎等情况。

所以，在日常的护肤中，我们还要做好保湿，这可以帮助缓解油脂的分泌。另外就是舒缓皮肤，放松皮肤的紧张状态，缓解敏感，帮助减少痘痘发炎的概率。

05.注意饮食

饮食上，经常吃那些辛辣、高糖、高油的食物，也会引起油脂过多的分泌而长痘。

所以，日常饮食上尽量避免那些会刺激油脂分泌的食物。多吃些瓜果蔬菜等比较清淡的食物，有助补水排毒，促进代谢，或者也可以喝酵素饮品来帮助排毒。

额头长痘是多种因素作用的结果。所以，我们要改掉那些坏习惯，并合理护肤，规律作息，平衡饮食，痘痘才会被慢慢改善~

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