正常人餐后2小时和3小时血糖值(正常人餐后2小时血糖应该小于)

正常人餐后2小时和3小时血糖值， 对于糖尿病患者，要特别注意血糖的变化，平时通过服用降糖药或胰岛素来控制血糖水平。

但如果平时饮食不当，会引起血糖大幅波动，平时测血糖时数值也不一样。

其实人体内的血糖水平并不是一成不变的，会随着外界因素发生相应的变化，所以平时要尽量把血糖控制在合理的范围内。

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如果血糖在这个范围内，基本不用担心，不妨自己检查一下。

对于健康人来说，血糖的标准应保持在70 ~ 108mg/dl之间，空腹血糖应保持在3.9 ~ 6.0 mmol/l之间。

正常情况下，空腹血糖应保持在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后两小时血糖应低于7.8mmol/l。白天波动范围一般为2 ~ 3 mmol/L，夜间波动范围约为0.8 mmol/L。

血糖的波动与许多因素有关，如饮食、睡眠质量、情绪、肝脏中糖原的分解、蛋白质和脂肪的转化。

对于高血糖和糖尿病患者来说，平时测血糖时，只要控制在这个范围内，就不必过于担心。如果血糖值明显升高，就要警惕了。

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测量血糖的注意事项

血糖仪需要定期校准。

通常测量血糖的时候需要用到血糖仪，而且这种医疗器械特别精密，所以说明书上也有对血糖仪定期校准的要求。

所以需要半年到一年校准一次，但大多数糖尿病人并不知道这一点。如果不及时校准，测量结果可能会不准确。

采血时间要准确。

平时尽量选择空腹血糖，测量前8~12小时不能吃任何东西，不能喝水。我们可以在早上8点前测量。

测量血糖前也要避免运动，否则会影响测量结果，尤其是空腹运动，容易导致低血糖。

正确规范采血

糖尿病患者在采血之前应该先洗手，否则手上的东西会对测量结果的准确性造成一定的影响，尤其是吃完水果之后不洗手接着测量，会造成测量结果比实际结果要高。

所以在测量血糖之前可以使用75%的酒精来消毒，然后再用采血针来采血，尽量避免使用碘伏来消毒，否则碘伏与试纸会产生反应，造成测量结果出现偏差。

采血的时候也不要挤压手指，否则会造成手指当中的其他组织液进入血液当中，造成测量结果偏低。

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血糖高的人，多做4件事，有助于稳定血糖

留意饮食搭配

许多糖尿病患者在平时不敢吃高糖分食物，但是现在食物种类非常多，有些食物虽然不甜，但是升糖指数比较高，也会造成血糖出现波动。

所以在平时更应该养成良好的饮食，尽量远离高脂肪、高盐分类的食物，避免血糖出现波动。

增加运动量

高血糖患者在平时也要坚持适量的运动，应该根据自身的实际情况来选择运动方式，比如说打球，快走，游泳，慢跑等。

每周运动时间应该保持在4~5天，每次运动时间应该保持在1~2小时，通过运动能够加快体内的血液循环，有利于保持血糖稳定。

规律作息

长时间熬夜会造成内分泌紊乱，代谢功能变差，造成血糖无法及时代谢，使得血糖升高，容易引发糖尿病。

所以在平时应该养成良好的饮食习惯，保证规律作息，晚上应该避免熬夜，注意劳逸结合。

多监测血糖

高血糖患者在平时也应该定期检测血糖水平，可以了解身体状况，当血糖发现波动时，也可以按照医生的指导合理服用药物。

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