喝芹菜汁降血压最佳时间， “多吃芹菜有好处，可以降血压！”

“高血压不能吃芹菜，芹菜里的钠含量很高！”

在我国，关于芹菜与高血压的关系众说纷纭，一直困扰着很多高血压患者。

主要原因是多数高血压患者需要长期口服降压药才能改善高血压，将血压控制在标准范围内。受“三药有毒”观念的影响，很多患者害怕药物的副作用，希望不吃药，只靠饮食降低血压。其中，

“吃芹菜降血压”的说法广为流传。最近有人跳出来反驳说，芹菜中钠含量高，高血压患者不宜吃芹菜。

关于芹菜和高血压的对错，到底谁对谁错，我们下期再讲清楚。

吃芹菜降血压的“依据”！

很多人都听说过芹菜可以降血压，主要是因为新闻报道了一些实验结果，发现芹菜中的黄酮类物质芹菜素可以降低血管紧张素II的水平，扩张血管，提高心肌抗氧化酶的活性。

从而降低人体血压。

另外发现中医认为有一种芹菜(又名芹菜)具有平肝清热的作用，肝火旺盛的高血压患者可以适量食用。所以都深信吃芹菜降血压。

当前位置原因如下：

1.动物实验中使用的是芹菜素提取剂，芹菜素的含量很高，所以我们平时吃的芹菜中所含的芹菜素与实验中使用的量相差甚远；所以，平日里靠芹菜降血压是非常不现实的。

2.在人体试验中，芹菜饮食组的参与者被要求少吃芹菜，生活规律，适量运动，避免过度劳累和情绪波动。虽然食疗组患者血压下降明显，但很难区分是芹菜还是生活方式改善。

3.中医虽然向高血压肝火患者推荐芹菜，但并没有明确说单独吃芹菜可以控制血压，实际上只是辅助作用。而且对于气血两虚、体质偏寒的高血压患者，这种辅助降压作用是不存在的。

这种人再多吃芹菜，会适得其反。

医生要告诉大家的是：靠单纯吃芹菜降血压不靠谱！

熟悉高血压的人都知道，高钠食物对高血压患者来说是危险的食物，需要严格限制钠盐，日常生活中应使用高钾低钠盐。而且发现白口吃不加调料的芹菜味道有点咸。

很多食品配料书籍都明确指出芹菜中的钠含量较高，每100g芹菜茎含盐量约0.4g。那么，高血压患者不能吃芹菜是真的吗？

芹菜中的钠含量很高，高血压患者不能吃芹菜吗？

其实芹菜中的微量元素很多，除了钠，还有镁和钾，钾的含量并不低于钠，也就是说芹菜中的钠和钾可以相互平衡，不会对患者的血压产生明显的影响，患者可以适量使用。

注意在烹饪过程中不要放太多的盐。

喝芹菜汁降血压最佳时间，以上就是本文为您收集整理的喝芹菜汁降血压最佳时间最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。