气血不足会脱发吗， 中医曾说：“人以血为本，气为用”。意识就是全身的所有器官组织都要有血液的滋养，这是身体健康的基础；为了提高养血的效率，需要通过体内的“气”来进行输送，于是就有了“气血”的概念。

气血代表着全身机能的滋养状态，也是生命活力强弱的象征性体现。相反，如果人体气血不足，身体内脏就会得不到足够的滋养而衰退，身体状态与年龄不相匹配，从而陷入“早衰”的状态，女性尤其如此。

更容易因气血不足而陷入早衰的风险。

为什么女性，更容易因气血不足而“早衰”?

这主要分为先天原因和后天原因。

首先，女性体阴，先天气血储备较少。

气血最直接的表现就在于血。如果日常生活中失血较多，那么气血的流失也比较严重。

女性天生就有月经这一生理现象。在周期中，月经出血会导致大量的气血溢出，进而造成损失。女性与男性相比，先天气血储备会更少。

而《黄帝内经》有云：“阳化气，阴化形”。只有当体内充满杨灿时，才更有利于血气的传输和滋养。而女性天生“阴盛阳衰”，阳气储备少，气血储备少。

其次，后天养成的不良习惯会加重气血的流失。

说了先天的原因，有些女性经常有不良的生活习惯，也会加重后天气血的损耗：

比如，为了保持身材，我总是节食减肥。食物是气血的主要来源。吃的少了，身体的气血储备自然会减少。

还有熬夜、夏天贪吃、抑郁焦虑等习惯，在日常生活中都会造成气血亏损。

总之，女性无论是初一还是初二都有气血亏损的现象，气血不足更为常见。气血少了，五脏六腑的效率降低，女性衰老的速度会越来越快。

在这种情况下，女性朋友在日常生活中补充气血来延缓衰老，保持颜值和精神，也是一种有效的方法。尤其是已经出现“早衰”趋势的女性。什么样的女人早熟？这也是女性朋友需要知道的。

女性早衰，日常生活中可能有3种表现，看看自己有没有

I型：月经频繁紊乱。

月经直接关系到女性的健康，作为内分泌系统最直接的表现，也凸显了五脏的气血润泽程度。

如果月经正常，意味着雌激素分泌正常，气血运转没有太大的问题；相反，如果长期有月经延迟，痛经，出血量大等情况，则说明身体机能下降，警惕可能存在的早衰现象。

第二种：脱发情况严重

古人有云：“发为血之末节”，头发的健康，一定程度也彰显了气血的富裕程度。

如果女性朋友每天脱发数量过多，甚至超过了50根以上，可能存在气血不足，毛囊滋养不足的情况。气血不足预示存在早衰趋势，还请重视。

第三种：身形开始变得肥胖

如果在饮食，运动条件没变的情况下，出现身形变得肥胖的情况，可能也是“早衰”的一种体现。

身形肥胖，代表身体代谢的速度变慢，意味着肝肾等代谢器官受到的气血滋养不足。缺乏气血滋养，身体里的代谢废物淤积得越来越多，体重也会慢慢攀升。女性朋友不妨定期测量自己的腰围，臀位，如果出现明显变化，

说不定也有补充气血的必要。

综上所述，女性3种早衰的表现，大家不妨对照一下，如果没有，说明依旧年轻值得高兴。但如果存在类似的情况，可能身体已经存在气血不足的情况，积极补养调整很重要。

避免早衰出现，女性如何补充自身气血？

补充气血，无非从2个方面进行，分别是饮食和运动。

饮食方面：例如红枣，牛肉，动物肝脏等食物，都是补充气血的优质选择，女性朋友可以适当食用。不过需要注意的是，补充气血类型的食物不必多吃，适当食用，让气血足够供应即可，食用太多可能造成烦渴上火的情况出现。

运动方面：上文有提到，阳气是气血的载体。所以，女性朋友想要补充气血，蕴藏身体的阳气也很重要。而俗话说“动则生阳”，适当运动，即为补充阳气的有效方法。

例如慢跑，骑车，游泳，健身操等运动，都是适合女性的运动方式，坚持下去，养成运动习惯，大有裨益。

总而言之，对于女性而言，气血是很重要的养生环节，气血充足，延缓衰老速度，对女性的健康有着莫大的好处。尤其是部分存在早衰迹象的朋友，及时了解自身症状，积极调养，从而改善自身健康。

参考资料：

[1]梅辛. 女士抗早衰从点滴做起[J]. 现代养生， 2015(19):2.

[2]: 《中医内科钟剑教授浅谈：女性贫血的多种原因》 ,北京医科大学2021-12-29

[3]伊羽雪. 女人气血不足的3个典型表现[J]. 中国保健食品， 2020.

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