百合干怎么吃最好(百合干怎么吃营养最好)

百合干怎么吃最好， 百合、莲子、枸杞都是特别适合秋天吃的食材。煨成汤后，加入少许瘦肉，不带一丝肥肉，香甜润泽，解渴解乏，营养美味。当儿童不舒服或食欲不振时，

来一碗刚刚好~各种食材的香味汇集在一起，让汤的味道香浓独特。也可以尝试搭配薏米、红枣、银耳等食材。不同的口味会让这道汤更有吸引力！

由拾味爸爸【豆果料理官方认证】

用料

里脊150g干莲子15g干百合15g枸杞10g玉米淀粉15g盐2g姜丝加适量水800g

做法步骤

1。将15g干莲子和干百合提前浸泡在水中至变软。

2、里脊肉150g洗净切片。

3、加入玉米淀粉(生粉)15g、盐2g、姜丝适量，抓匀腌制去腥。

4然后将泡好的莲子、百合倒入锅中，注入清水800g左右，水开后转中火，继续煮45分钟左右。

5，从腌制好的里脊肉中挑出姜丝，倒入锅中，中火煮8分钟左右。

6，加入枸杞10g，继续煮2分钟左右，即可出锅。

小贴士

工具：巧手汤锅(或砂锅)耗时：1h(不含浸泡时间)适合对象：对以上食材不过敏。

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