戒烟一般在多久算是真正的戒烟， 王先生今年55岁。自从他20岁开始工作以来，他一直在吸烟。现在，他已经是35年的老烟民了。我每天至少抽半包烟，也是个烟瘾很大的人。我想每两个小时抽一次烟。今年单位组织体检。

人们发现王先生的肺部有肺气肿。

肺气肿是指支气管远端的气道弹性降低，如呼吸性细支气管、肺泡管、肺泡囊、肺泡。如果这些气管充气膨胀过度，就会引起气道壁破坏的症状。肺气肿是一种严重的肺病，

严重者还会出现上下楼梯喘息、呼吸困难等症状。王先生肺气肿的主要原因是长期吸烟，所以医生建议王先生戒烟是最好的办法。

听了这话，王先生感到很害怕，并下定决心戒烟。但几天后，家人发现他又偷偷抽烟了。家里人都说医生说不能抽烟。他为什么又抽烟了？王先生也觉得很尴尬，说不知道，只是忍不住想抽。

那么，为什么吸烟会上瘾呢？不抽烟坚持多久才敢说成功？让我们来看看。

当前位置随着人们生活水平的不断提高和公众的一些宣传，许多人意识到了吸烟的危害。但即便如此，还是有很多人抽烟。许多人谈论戒烟，不久，他们又开始吸烟。大多数人吸烟的原因，

总结一下，大概有几种：一是社交的需要。有时候大家聚在一起聊天喝酒，点上一支烟抽起来是很自然的事情。

其次，是亲戚或朋友之间的影响。比如父亲是老烟民，儿子大部分都抽烟，这是亲戚之间的影响。另外工作生活压力比较大，我觉得可以通过抽烟来缓解心情。最后是好奇心的驱使。

尤其是一些比较年轻的人，看到别人抽烟，会很好奇，想抽一支。

说到香烟，我们首先想到的就是尼古丁，俗称尼古丁。尼古丁是香烟的主要化学成分和成瘾性成分，也是一种兴奋剂。人长期吸烟，会对尼古丁产生依赖感。如果你一段时间不抽烟，

心里会有一种强烈的想抽烟的感觉。

那么，尼古丁为什么会让人产生依赖感呢？这是因为在人的大脑中，有一个叫做“奖赏中枢”的区域，这个区域会释放多巴胺，使人体感到快乐。尼古丁是一种可以刺激人体释放更多多巴胺的物质。

当人吸烟时，尼古丁进入人体，通过血液，到达人脑和中枢神经系统，释放多巴胺。

这就是为什么当人吸烟时，吐出烟雾时会有一种愉悦的感觉。然而，长期吸烟对健康非常有害。

抽烟为什么会上瘾？

抽烟有害健康也是一个老生常谈的话题，很多人都知道吸烟不好，到底不好在哪里很多人还是不太清楚。经常吸烟的人，要小心下面几大危害，并为此而努力戒烟。

抽烟会致癌

抽烟致癌，这个是很多人都知道的事情。根据一些调查表明，抽烟是导致肺癌的一个重要的致病因素。我们在医院里会看到，肺部存在一些疾病的人群，很多都是有着长期抽烟习惯的人群。除了肺癌，

抽烟的人群还有可能患有口腔癌、食道癌、胃癌等等，这些都跟抽烟有着很大的关系。

抽烟引发心脑血管疾病

抽烟还会引发心脑血管疾病。常见的心脑血管疾病有很多，例如冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病以及周围的血管并发症等等。这是因为抽烟会导致香烟中的有害物质进入血液或者血管中，引起血管内皮功能紊乱，形成血栓。

大部分患有心脑血管疾病的患者，都有着多年抽烟、喝酒的习惯。因此，医生都会建议患有心脑血管疾病的患者，戒烟戒酒，加强锻炼。

抽烟会导致骨质疏松

香烟中的尼古丁，进入到人体之后，会影响到人体的钙吸收、抑制身体的骨细胞生成、还会影响到骨细胞的活性等。长期吸烟的话，就会导致人体的钙含量不足，一部分骨钙就会进入到血液中，以此来维持血液中钙的含量。

所以说长期抽烟的人群，体内骨钙的含量相对会比较低，长期下去，就会导致骨密度变低，引发骨质疏松。这点吸烟人群也要引起注意。

吸烟引发肺部疾病

除了上面讲到的以外，抽烟对身体的危害最大的就是导致肺部的疾病。抽烟本身就是慢性支气管炎、肺气肿、慢性气道堵塞的主要原因。经常抽烟的人，中心性及外周性气道、肺泡以及毛细血管结构和功能都会发生一定的改变。

同时，我们还会发现，经常抽烟的人，肺部的免疫系统会比较薄弱，长期下去，就会引发肺部疾病。

讲了这么多吸烟对身体的危害，下面就来讲一讲，如果戒烟的话，对身体有哪些好处呢？

抽烟对人体有哪些危害呢？

戒烟对呼吸道的改善有一定的帮助，这也是戒烟对身体最直观最明显的好处。经常抽烟的人群，可能会伴有常年呼吸不畅、打鼾、打嗝等情况，这些大部分都是抽烟引起的。我们可以尝试一下，

如果戒烟一段时间之后，就会发现，呼吸不畅、打鼾、打嗝等情况有了很大的改善，甚至消失不见了。

当然了，说到戒烟的好处，肯定要讲到戒烟对肺部功能的改善。很多人都知道，吸烟对肺部功能会有很多的危害，很多“老烟民”年龄越来越大之后，就会出现不同程度的肺部病变。因此，

只有在肺部病变还不是很严重的情况下，趁早戒烟，可以很大程度改善肺部的功能。

另外，戒烟还可以改善心脑血管方面的疾病。有些运动的人群，如果平时抽烟的话，常常会碰到一个问题，就是运动到一定的程度之后，会碰到瓶颈，这其实往往就是由于心脑血管疾病引起的。

因为如果长期抽烟的话，会导致心脑血管的血液含氧量不足，而我们在运动的时候，会需要比平时更多的氧气，血液循环也会加快。时间长了，就会出现所谓的运动瓶颈。医生建议经常运动的人群，试着戒烟，

可能之前的运动瓶颈就马上突破了。

说到这里，有些人可能要问了，到底怎么样算是戒烟成功了呢？下面我们就来讲一讲，坚持多久不抽烟、熬过哪些阶段才算戒烟成功了。

戒烟的这些好处不容错过！

第一个阶段，就是对香烟的依赖感，也就是我们上面讲到的烟瘾。很多人之所以很难戒烟，大部分都是因为对香烟产生了比较强烈的依赖性。因为香烟中的尼古丁，进入人体之后，

会使我们的大脑产生更多的多巴胺，所以人会比较兴奋。所以经常抽烟的人，一段时间就想抽一根烟。

一般这个时候，是最难受的，可能还会伴有犯困、咳嗽、口渴等症状，这是因为离开了尼古丁的危害，身体的各项机能在逐渐恢复。因此，当处于戒烟过程中的人群，如果没有了这种依赖感，那么恭喜你，

你的戒烟已经开始有一定的效果了。

第二个阶段，就是对烟味的厌恶感。当快要戒烟成功的时候，人们会对香烟从心理产生一种排斥的情绪，甚至是闻到烟味的时候会觉得十分呛鼻、很难受。这个时候，其实说明戒烟已经有了一定的效果了，一定要坚持住，

等过了这段时间，对香烟产生一种强烈的厌恶感了，那就说明，你的戒烟已经短暂成功了。

第三个阶段就是戒烟半年左右，对于吸烟的心瘾。一般抽烟的人，可能会存在一种对抽烟的心瘾，这个时候，只要意志坚定，不要去抽烟，坚持下去，一年之后，看到香烟已经没有任何感觉的时候，说明你已经完全戒烟成功了。

熬过这三个阶段，才敢说戒烟成功了

综上所述，抽烟对人体的危害真的很多，然而在戒烟的过程中，确实会有一段比较煎熬的阶段。在煎熬期的时候，人们会觉得困乏、口渴等，其实这是一个好的现象，说明身体各项机能在恢复，

戒烟即将成功。这个时候一定要坚持住，多喝水，多吃水果蔬菜，多锻炼，都有助于成功戒烟。

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