睡眠最好的穴位图片(睡眠最佳姿势图片)

睡眠最好的穴位图片， 按压这四个穴位可以帮助你快速入睡。你必须学会它。大家好，我是麻林坊传承人陈颖。

失眠已经成为困扰现代人的一个非常严重的问题。我们在调理失眠的时候，最重要的是找出失眠的原因。失眠，可以自己按摩穴位吗？一定要看完这篇文章，学习这四个穴位的按摩方法。

第一点就是神门。

与心有关，心主心神，失眠，心与之密切相关。

神门穴位于腕部，在腕掌横纹的尺侧端，在尺侧腕屈肌腱的径向凹陷处，即在腕横纹处，从小指延伸至掌根端凹陷处。

找到后，先揉一揉，看有没有明显的酸麻感，等酸胀了再轻轻揉，这样效果最好。如果你感觉到了，你的小指会有一点酸麻的感觉，证明你是对的。

每天晚上按摩两边的神门穴两到三分钟，会有更好的帮助入睡的效果。

第二个穴位是安明。

叫什么名字？让我们冷静下来，很快入睡。小指抵住耳垂，五指并拢。你中指按的位置是安明，就在发髻里，枕骨边缘。睡不好的时候，睡前数一数，揉一揉。当你轻轻摩擦它的时候，

逐渐感觉眼睛有点酸，有点困，有助于人更容易入睡，睡眠质量更高。

睡前，让自己平静下来，坐在床上，或者躺在床上，用手慢慢按摩两边的安明，帮助入睡。

第三个穴位，三阴交穴。

此穴既能健脾益血，又能调理肝肾。还有安神的作用，可以帮助睡眠。

三阴交穴属于足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝上三寸，胫骨后缘。腿部较粗的骨头是胫骨，四个手指加起来的宽度约为三寸。在内踝上方三寸处，可以找到胫骨后缘的三阴交穴。

我们在睡前按摩这个穴位，对肝脾肾三经的调节会有更好的效果，可以帮助我们入睡。

第四点是赵海点。

赵海穴是足少阴肾经的穴位，位于人体足部，具体位置在双侧内踝下的凹陷处，也就是赵海穴的位置。赵海穴或特定穴属于八经的交汇点，也就是说人体上有八个穴位，分别与八经的精气相通。

照海穴就是八脉交会穴其中的一个，通阴跷脉。

这四个穴位你学会了吗？那么在睡觉之前呢？每个穴位都去按揉一下，一定要按揉到有酸麻感，才能有比较好的效果。更多健康知识请关注我。

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