腿抽筋是什么原因如何解决？过度缺钙怎么办？

腿抽筋是什么原因如何解决？腿脚抽筋的因素有很多，需要具体问题具体分析。在我们考虑如何解决之前，要先知道腿抽筋的原因有哪些？具体来看看吧。

腿抽筋是什么原因如何解决？

1. 过度运动：可能是由于运动量过大导致身体疲劳造成腿部抽筋，建议先对抽筋部位进行按摩，缓解疼痛，然后进行热敷，促进血液循环来改善。

2. 姿势不良：可能是由于身体姿势仪态长期保持不正确的状态，从而引起的腿部抽筋，建议先对抽筋部位进行按摩，缓解疼痛，然后进行热敷，促进血液循环来改善；然后在日常生活中注意调整自己的体态姿势，如果没有改善，建议及时到医院进行检查，遵循医嘱进行治疗。

3. 缺钙：缺钙也有可能造成腿部抽筋，建议先对抽筋部位进行按摩，缓解疼痛，然后进行热敷，促进血液循环来改善；然后可以到医院进行微量元素检查，可以在医生的指导下服用维生素D、葡萄糖酸钙等药物进行治疗，如果没有改善，建议及时到医院就医，遵循医嘱进行治疗。

患者平时进行适当的户外运动，坚持每天晒太阳，有利于补充钙元素；平时对腿部进行按摩或热敷，促进腿部血液循环；多吃一些富含钙元素的食物，例如：牛奶、豆制品、海带、虾皮、肉类、蔬菜等等。

腿抽筋是什么原因如何解决？以上就是脚抽筋的解决方法，缺钙、过度的运动和姿势不良都能导致脚抽筋，因此我们平时运动要适量，做好补钙措施。