改善视力的最新技术(改善视力的最佳药物)

改善视力的最新技术， 为什么别人眼中的世界是五彩缤纷的，而你的眼神却是迷离的？估计其中八个穿着“瓶底”，另外两个估计在暧昧的路上~

所以今天乐姐就给大家分享一些眼部护理的小技巧。建议你先收藏起来，免得以后找不到。

建议每小时休息10分钟。可以在办公室散散步，锻炼肩部和背部肌肉。也可以接一个水，去厕所解手；靠窗的朋友也可以向窗外看看，缓解和放松紧张的眼部睫状肌，缓解持续紧张的用眼状态。

正确的坐姿不仅有利于脊柱、肩颈的健康，还有利于眼睛~ ~建议上网课的同学和上班的IT党尽量保持屏幕与眼睛的间隔在50 cm左右，视线稍微向下形成一定角度。

也就是视线向下20度左右。

说实话，学校和课间都会放音乐，这样大家就可以利用5-10分钟的休息时间坐在座位上做眼保健操。所以上班后也可以抽出时间做眼保健操，改善眼周毛细血管的微循环，疏通眼周经络。

平时难免把黑板让给学校，把上班族让给电脑。但是，放学后、下班后，一定要适当加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身的气血运行，有利于眼睛健康。

比如跑步，跳舞，跳绳，或者周末和节假日爬山放风筝。

比如菊花茶、枸杞茶等。每天泡水喝，有滋补肝肾明目、清热解毒、益气养血、明目的功效，从而使眼睛气血充盈，防止视疲劳的发生。

午休和课间10分钟，可以用食指、中指、无名指的指尖轻轻按压眼球，也可以旋转轻轻揉捏20秒，也可以缓解眼睛疲劳。

所有不是基于营养和健康的保养都是伪科学。眼部护理更是如此。DHA、VA、VB、叶黄素、玉米黄质、花青素、虾青素等。都是适当的力量。

推荐的食物有：鸡蛋、玉米、蓝莓、葡萄、哈密瓜、紫甘蓝、紫薯、西兰花、菠菜、胡萝卜、三文鱼、虾、牡蛎、鲤鱼等食物，都是护眼的绝佳选择。

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